1.「自分は二郎がきらいだ」と言い聞かせてる 朝起きて鏡見た時にまずいう。朝食にカップラーメン食べている時に言う。昼食に二郎いきそうなのをグッと堪えてすき家に入り言う。 自然と二郎から離れた生活になる。 2.「自分はヘルシーなものが好きだ」と言い聞かせてる 朝起きて鏡見た時にまずいう。朝食にかけそばを食べている時に言う。昼食にすき家に入った時に言い並盛サラダセットを頼む。 自然と野菜を多く摂る生活になる。 3.「自分は痩せたいと思っている」と言い聞かせてる 朝起きて鏡見た時にますいう。朝食にソイジョイを食べている時に言う。昼食に弁当を空けて冷凍食品ばかり詰め込んだ弁当を見て言う。 すると1年で13kg痩せた。 本当は自分は痩せたかったと思うことが大切だった。 1~3で共通していることは何か? それは「夜は我慢できず二郎を食べている」ということだ。