【あさイチ】神ストレッチ4つのやり方関節のガチガチ度チェック方法（2024年3月18日）
2023年4月26日のNHK放送『あさイチ』で放送された、神ストレッチ4つのやり方関節のガチガチ度チェック方法をまとめて紹介します！ 今回のあさイチ「ツイQ楽ワザ」では、今度こそ続く「神ストレッチ」が特集されました。 ストレッチが続かないとお悩みの皆さんの為に、何百何千とあるストレッチの中から、これだけやっておけばOKというストレッチを4つに厳選、簡単に効果的にできるように考案。 さらに、4つも覚えられないという方のために、関節のガチガチ度をチェックし、特に頑張るべきストレッチを絞り込めます。 今回、神ストレッチを考案したのは、ユーチューバーで理学療法士の資格を持つオガトレさん、パーソナルトレーナーで柔道整復師の松井薫さん、ヨガ・ピラティスインストラクターで理学療法士の資格を持つ中村尚人さん、整形外科医の中村格子さん、行動習慣コンサルタントの富山真由さんの専門家の方々と、特に大事なストレッ
【トリセツショー】腰痛改善エクササイズ7つのやり方 腰痛の取説2023年7月20日
2023年7月20日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された 腰痛の取説（トリセツ）7つのエクササイズのやり方、腰痛改善メソッドを紹介します！ 石原さとみさんがMCを務める今回の「トリセツショー」では、腰痛が特集されました。 世界中の研究者が注目する、体だけでなく脳にも働きかけるという腰痛改善エクササイズを伝授！ この記事では、『トリセツショー』で放送された 腰痛の取説（トリセツ）7つのエクササイズのやり方、腰痛改善メソッドをまとめます。 腰痛改善エクササイズ（モーターコントロール） モーターコントロールエクササイズとは、運動療法のひとつで、体だけでなく脳にも働きかけるエクササイズです。 腰痛の原因は、腰だけでなく、連携してバランス良く動く必要がある胸・股関節や、脳が正しく筋肉を動かす信号を出せず、腰に負担のかかる動きのクセがついていることも原因と言われています。 モーターコントロー
【あさイチ】股関節ストレッチ＆股関節エクササイズ 垂れ尻O脚改善股関節ケアのやり方・料理レシピ（2022年2月15日）
2022年2月15日の『あさイチ』とくもりで放送された 垂れ尻やO脚を改善する「股関節ケア」股関節ストレッチ＆股関節エクササイズのやり方を紹介します！ 今回のあさイチ・とくもりでは、たった10分のケアで垂れ尻やO客を改善できる⁉︎股関節ケアが特集されました。 股関節ケアに効果的なカルシウムを効率的に摂取できる料理術なども伝授！ この記事では、垂れ尻やO脚を改善する「股関節ケア」股関節ストレッチ＆股関節エクササイズのやり方をまとめます。 股関節の状態チェック まずは股関節の状態をチェックします。 股関節チェック① 出典：NHK ★片足を直角に曲げ、そのまま後ろに振り上げる（股関節を後ろに動かせるか？） 軸足に対して後ろに上げた足が15度まで上がらないのは、股関節を動かせていない状態！ 背中が反ってしまうのも、股関節が硬くなっている証拠です。 この動きができないのは大臀筋が硬くなっている、また
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【あさイチ】干ししいたけミルクだしの作り方 股関節改善！カルシウムがとれるレシピ（2022年2月15日）
