嫌なことを長く感じるのは脳の中の「体内時計」のせい - ニュース - nikkei BPnet
からだは「サーカディアンリズム」といって、ほぼ24時間の「体内時計」と、数十分までの感覚である「インターバルタイマー」の2つでコントロールされています。 24時間の体内時間はからだの健康を守っていくのに非常に重要ですし、インターバルタイマーは日常の中で知らず知らずのうちに使っている時間感覚です。この2つの体内時計は脳の中にあります。だから時間感覚も脳の重要な機能なのです。 いやなことは長く感じ、楽しいことは短いというのは、インターバルタイマーの働きです。仕事でも日常の会話でも、タイミングは非常に大切です。タイミングが悪いだけで「能力がない」と思われたり、相手に嫌われてしまうこともあります。 24時間のサーカディアンリズムは、実際には25時間に近いので、朝起きて、朝日を浴びたり、青空を見ることで、毎日24時間にリセットする必要があります。それがホルモンなどの分泌の時間と関係してくるので
社会主義的な貯蓄思想では、働く喜びも生きる喜びも生まれない / SAFETY JAPAN [日下公人氏] / 日経BP社
第15回 社会主義的な貯蓄思想では、働く喜びも生きる喜びも生まれない 東京財団前会長 日下 公人氏 2006年1月26日 「子どもを社会で保育する」思想が少子化につながった トーマス・モアが理想としたものの第一は、私有財産の否定だった。自分の財産があるから欲が出て、ケンカが絶えない。それならみんなで共有の財産を持てばよかろう、というわけだ。それがイスラエルの集団共同生活農業につながった。 あるいは中国もそうだ。農地を共同化して、食事は同じところで食べよう、ということだ。さらにはレーニンの社会主義では、「子どもは社会が育てる。親が育てると、我が子かわいさで相続財産づくりに励むからよくない」と、生まれたときから保育園に入れてしまうなど、私有財産の否定はどんどん進んだ。 これを「よいことだ」と信じて、今もやっている国は、僕は日本だけだと思う。学校では給食を出し、保育園を充実させるのは
小泉総理改革解説（第15回）[森永卓郎氏]少子化対策は“負け犬男”の救済
第15回 少子化対策は“負け犬男”の救済にあり ～イケメンと金持ちに群がる女性たち～ 経済アナリスト 森永 卓郎氏 2006年1月23日 日本は世界で5番目に不平等な国 先日、テレビ朝日の「朝まで生テレビ」に出演した。奥谷禮子さん、蓮舫さん、福島瑞穂さんなど、多くの女性有識者が登場したが、みなさん口をそろえて、「日本の所得税の課税最低限は先進各国の中で一番高いから、低所得者層が優遇されている」とおっしゃる。 4年前までは確かに課税最低限は高かったが、その後、配偶者特別控除の廃止や、他の先進各国が低所得者層に有利な税制に切り替えた結果、日本の課税最低限は主要先進国の中で、一番低くなった。私がそう反論すると、全員が「それは間違っている」といい張った。 「もし間違っていたら銃殺刑でも何でもしてくれ」と私も思わず過激な言葉を口にしてしまったが、実際、日本は近年の弱肉強食政策によって急激
リポート：2006年、若者の二極化は一層深刻化する / SAFETY JAPAN [リポート] / 日経BP社
リポート： 2006年、若者の二極化は一層深刻化する ～“コミュニケーション能力”が明暗を分ける～ 日経BP主要各誌が占う2006年の展望（2） バブルがはじけて以来、企業はコア人材と派遣・パートの区別を鮮明に打ち出し、その波に若者が巻き込まれている。現在景気回復による雇用回復傾向にあるが、この傾向は今後も一層はっきりするだろう。その両者の差を分ける最大のポイントは「リーダーシップ」や「チームワーク力」といった「こころの能力」だ。今後は学校教育でもこの部分を鍛えていく必要があるのではないか。
あめや飲み物、マスクで“のど”を守ろう - ニュース - nikkei BPnet
空気が乾燥する冬は、肌と同様、のどの粘膜も乾燥しがち。のどの粘膜が乾くと、風邪やインフルエンザのウイルスにも感染しやすくなってしまうので要注意だ。 のどの粘膜は繊毛に覆われていて、ウイルスの体内への侵入を防ぐ仕組みになっている。ところが、粘膜が乾燥すると繊毛の働きが悪くなるため、ウイルスを排除する機能が低下してしまう。逆に言えば、のどの粘膜を乾燥から守れば、風邪も引きにくくなるというわけだ。 のどの乾燥を防ぐには、うがいをする、お茶などを飲む、のどあめをなめる、マスクをする、加湿器で室内の空気に湿り気を帯びさせる──などの方法がある。 日経BP社産業医の波多野誠氏は、「空気が乾燥してきたら、お茶などを飲んだり、うがいをすることで、のどの粘膜に水分を供給するといい」と勧める。こまめな水分補給は、のどの粘膜に湿り気を与えるだけでなく、のどの粘膜に付着したウイルスを洗い流すことも期待できる
朝型・夜型をチェックする - ビジネススタイル - nikkei BPnet
朝型・夜型をチェックする 『朝』を極めるの第4回は、あなたの朝型度をチェックする。以下の設問に答えていただき、朝型度を計ってみてほしい。設問は全部で19問ある。所要時間は約3分。 Q1．あなたの体調が最高と思われる生活リズムだけを考えて下さい。そのうえで、1日のスケジュールを本当に思い通りに組むことができるとしたら、あなたは何時に起きますか。以下の時間帯から選んでください。 --- 一つ選択してください --- 1 ～a.m.5:15 2 5:15～ 5:30 3 5:30～ 5:45 4 5:45～ 6:00 5 6:00～ 6:15 6 6:15～ 6:30 7 6:30～ 6:45 8 6:45～ 7:00 9 7:00～ 7:15 10 7:15～ 7:30 11 7:30～ 7:45 12 7:45～ 8:00 13 8:
睡眠はやっぱり最良の健康法 - ニュース - nikkei BPnet
朝晩、急に冷え込むようになったこの季節。明け方まで遊んだ事が災いしてカゼを引いてしまい、せっかくの連休が台無しになってしまった――。そんな人もいるのではないだろうか。 これまでは、「カラオケボックスで誰かがカゼのウイルスをまき散らしたのかな？」などと思ったりもしていたのだが、この本を読んで「そうか！」と合点がいった。 たった一晩の徹夜でも、免疫力は確実に下がってしまう。なんと、がんの免疫に大切なナチュラルキラー細胞を調べると活性が28％も低下する。免疫反応に必要な化学伝達物質の分泌も減る。また、せっかくインフルエンザの予防注射を受けても、そのあと睡眠不足だと免疫力が高まらないという。 著者のポール・マーティンは英国ケンブリッジ大学から、行動生物学の博士号も授与されている気鋭のサイエンス・ライター。こうした睡眠と健康の驚くべき関連を、最新の科学研究をもとに、平易に伝えてくれる。 睡眠
Dr.米山の活脳塾 一夜漬けは「徹夜より、潔く寝る」がコツ - nikkeibp.jp - 健康
いよいよ明日は試験という晩、一夜漬けに挑んだものの眠気が襲ってきてしまい、どうしようか迷った経験はありませんか。どんなに眠くても、もう少し頑張って起きて一つでも余計に覚えた方がいいのか、それとも睡魔にしたがって眠った方がいいのか――、判断に悩むところです。 結論からいうと、この場合、眠ってしまった方が有利といえます。その理由は、眠ることにより、記憶は整理され、記憶の定着が起きることが分かってきたからです。 例えば、徹夜でテストに臨むと、2時間後には70％忘れ、8時間後には90％忘れてしまうという報告があります。逆に、いったん記憶したら一眠りして、それからテストに臨んだ場合、2時間後には50％忘れてしまいますが、その後の記憶の減り方に変化はないようです。 米国のハーバード大学で行われた研究でも、ある画像を記憶させ、その当日に睡眠をとったグループと睡眠をとらなかったグループを比べると、4日目の
感情爆発度をチェック
感情爆発度をチェック 仕事上、上司や取引先にイライラすることは誰にでもあるだろう。だが感情そのままに激高したら、あなたの評価は地に落ちかねない。 そこで「マジギレ・イライラ解消法」では、以下の順で、イライラ解消の秘策を伝授する。 ・あなたの「感情爆発度」を測定 ・イライラに関するアンケート調査の結果報告 ・イライラしない著名人が語るイライラしないコツ ・心理学と大脳生理学に基づくイライラ解消法 今回は、あなたの「感情爆発度」を測定。「よく当てはまる」、「だいたい当てはまる」と思う内容をチェックしてください。 チェックテスト Ａ群 机の上や引き出しの中など、きちんと整理しておかないと落ち着かない 約束事やスケジュールなどを面倒がらずに、一つひとつメモしておく 物腰がソフトで言葉遣いも丁寧だが、時々感情を荒げるので周囲が驚く 計画を途中で変更することが多く、発言内容も
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上司が欲しがる言葉を投げてみよう - ビジネススタイル - nikkei BPnet
SAFETY JAPAN 2005 コラム 佐伯 幸子氏 “危機時代”の知的護身術 第3回 小さな疑問が、オークション詐欺からあなたを守る
http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/jp/flash/388117
http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/jp/biz/357568