膝関節の名医が明かす「膝が痛い人の共通点」《医者で湿布をもらっても、なぜ3日で再発するのか？》 | 文春オンライン

90代で筋トレを継続する大村崑氏に、「108歳まで生きますよ」と太鼓判を押すのは、3000人以上の膝痛を治療してきた整形外科医の巽一郎氏だ。巽氏が、膝痛の治し方など素朴な疑問に巽氏が答えた。 ◆◆◆ ブロッコリーを必ず食べる 大村 筋トレだけやなしに、食事にも気を使っています。ジムで言われたのは、ブロッコリーを一日一株食べてくださいということ。栄養の宝庫で、何といっても筋肉が大きくなるのに欠かせないタンパク質が豊富だから。僕は一日二食で、ブロッコリーは毎食食べますね。 巽 ブロッコリーはいいですね。食事の時間は何時頃ですか？