「朝食抜き」だけじゃなかった⋯【医師が警告！】やってはいけない「2つの不健康習慣」 | 文春オンライン

朝食を抜くことで昼食後の血糖値が跳ね上がる「セカンドミール現象」を解説し、「朝食抜きダイエット」に潜む2型糖尿病のリスクを明かした前編。しかし、私たちが日常で良かれと思ってやっている、あるいは見過ごしている「ヤバい生活習慣」はそれだけではなかった。 後編では、現代人が陥りがちなさらなる2つの不健康習慣へと切り込む。ダイエットの味方と思われがちな「カロリーゼロ飲料」の盲点や、多くの人が放置している「歯ぐきの出血」がなぜ糖尿病リスクを跳ね上げてしまうのか、最新のデータをもとに医師がそのメカニズムを徹底解説。 さらに、今日からすぐに実践できる、血糖値を下げるための「3大やっとけ」も。新刊『＃3大やめとけ 21人の医師が教える 寿命を縮める「ヤバい」生活習慣』（高橋書店）より一部抜粋してお届けする。（全2回の2回目／最初から読む）