80歳を過ぎても50代の認知機能を維持…衰え知らずの｢スーパーエイジャー｣になれる人の"シンプルな日課"

「若返る脳」でスーパーエイジャーへ 脳の最盛期は40代後半から50代といわれています。 この年代は、若い頃の経験が花開くとき。気力体力、脳力も十分で、まさに脂が乗った働き盛り、円熟のときといっていいでしょう。 しかし、脳にとってはこの年代がピークではありません。50代の脳“脳力”のまま生きる70代、80代の方もいるのです。 80歳を過ぎても50代なみの認知機能を維持している方々を「スーパーエイジャー」と呼びます。彼らは、集中力、記憶力、理解力、判断力といった認知機能（脳貯金）に衰えがみられません。その脳は成長し続けています。 認知機能と年齢の関係を示した下図をご覧ください。 「①スーパーエイジャー」「②普通の人」「③認知症になる人」それぞれの認知機能が年齢とともにどう変化していくかを簡易的にあらわしてみました。 グラフの縦が認知機能の高低で、80歳横が年齢です。「①スーパーエイジャー」の認

[beerbeerkun]

そのまま社会保障のお世話にならずに現役バリバリで働いてくれ。現役世代におんぶにだっこではそこらへんの老人と何も変わらん、どころかその元気を変な使いどころに投入しかねない。

[rlight]

xevra氏の復活が待たれる

[letitbomb78]

https://f.hatena.ne.jp/JuSKE/20111008013014

[feilung]

「運動貯金」を蓄えるために私がおすすめするのは、「朝日を浴びながらのウォーキング」。

[rxh]

まぁそうよね…

[inks]

俺も認知機能には自信があると貴方も思ってるでしょ。いや、親世代を見てれば判るが、殆んどの老人の頭は炒っちゃうからな。私も自信が無い。

[ET777]

“順調に年齢を重ねたスーパーエイジャーは、「センテナリアン」へと進化していきます” かっこいい

[cinq_na]

日光は研究も豊富で、緯度2度で脱髄疾患が1.17倍増える。認知機能や鬱にも影響大だそうな。蛍光灯は論外なんでVBD補充なんかが代用案としていいそうです。

[s-supporter]

『光貯金と運動貯金』、私もやっています。日々のジョギングと週末のフットサルの運動貯金はもちろん、平日は仕事開始前と昼食時に外に出て太陽を浴びてます。まだ50代ですが体内年齢は24歳なのがちょっとした自慢。

[pribetch]

8050運動

[spark64]

良い習慣ぽいし効果は怪しくても毒にはならなそうよね。『「光貯金」と「運動貯金」』