だから転んだだけで｢寝たきり老人｣になる…医師が｢50歳過ぎたらもっと食べて｣と勧めるスーパーで買える食材

転倒が“寝たきり老人”の原因になる 高齢者が要介護や寝たきりになる原因として、見逃せないのが「転倒」です。 「ちょっとつまずいただけ」 「段差でバランスを崩しただけ」 そんな何気ない転倒が骨折などのケガにつながり、そのまま寝たきりになってしまうケースは少なくありません。 そして、転倒は決して偶然起きるものではありません。背景には、加齢とともに進行する“体のヨボヨボ化”があります。若い頃は問題なく歩けていた人でも、年齢を重ねるにつれて足がしっかり上がらなくなり、歩幅の狭い、転びやすい歩き方になっていきます。 高齢者の転倒に深く関係している体の問題は、次の3つです。 ①筋力の低下 ②柔軟力の低下 ③バランス力の低下 ①筋力の低下で特に衰えやすいのが、 ・肩まわり（肩甲骨周囲筋） ・背中（脊柱起立筋） ・お尻（殿筋） ・太もも（大腿四頭筋） です。 「不運な事故」ではなく「老化の結果」 とくに、