話し方、スマホ、おやつ……人の「七癖」なくならない理由と対策

「小さな習慣」を制すると人生は変わる！ あなたは習慣というとどんなイメージを思い浮かべますか？ 習慣には「大きい習慣」と「小さい習慣」があります。 大きい習慣は、いわゆる習慣で、資格勉強・ダイエット・早起き・貯金・運動・マイナス思考をやめる・長時間残業などです。 一方、小さい習慣とはクセというレベルに近いものです。爪を噛む、丁寧にブラッシングをする、良く噛んで食べる、などと様々な種類があります。 大きい習慣は過去の記事（*）で習慣化するノウハウをお伝えしましたが、小さな意識づけの習慣は大きい習慣より意識づけするのがとても難しいものです。*「これでダメなら……」早起きのコツのコツ5（http://president.jp/articles/-/18396）、 よく怒る人は、なぜ、あんなに怒るのか？（http://president.jp/articles/-/15992） そこで今日は、小さ