世界的精神科医が｢これほど抗うつ効果が高いものは思いつかない｣という"ある行動"【2022下半期BEST5】 握力と7年後にうつになるリスクの意外な関係

患者を診ていて気付いた「運動の抗うつ効果」 私たち医療従事者は患者と接しているうちにパターンが存在することに気づく。この人は治りそうだが、あの人はあまり上手くいかないだろう、といったことを感じるようになるのだ。しかし、その直感に頼りすぎるのもいけない。たまたまかもしれないし、自分が常々思っていることを裏づけるケースほど記憶に残りやすいものだ。 しかし2010年頃に気づいたのが、うつの患者で運動をしている人たちは病院に戻ってこないことだった。何度か受診しただけで、そのあとはもう見かけないことが多かった。そのせいで、運動には抗うつ効果があるのではないかと思い始めた。 研究を調べてみると、驚いたことにまさにそのとおりなのだ。ここ10年、運動によってうつを治療する研究が多数行われてきた。私が一番驚き、かつ最も重要だと思うのは、うつの予防、つまり運動でうつになるリスクを下げられるという研究結果だ。

[imi-x]

運動の心地よさは主に「体育」によって阻害されているんだよなー。競争でも訓練でもなく、体を動かすのは爽快だしストレス解消になる。よく眠れるしごはんもおいしい。自転車通勤始めてから元気。

[mayumayu_nimolove]

いや、そうだと思うよ。でも鬱ってそれが出来ない病気なんだよ。予防だね。運動すればよく寝れるし。

[q52464]

経験上、運動は良く効く。お金もすごく効く。

[tokyocat]

運動がなぜうつを抑制するのか、そのメカニズム。わかりやすい！

[chikisio]

プレジデントが言うと急に胡散臭くなるのはなんなんだろう

[udukishin]

一番いいのは休みとお金と聞いた