手で輪っかをつくるだけでわかる…医師･和田秀樹｢要介護を招く"筋肉やせ度"をチェックする簡単な方法｣ 利き足でないほうのふくらはぎを､両手の親指と人さし指で囲む

欠食による体重減は、目に見えて体力が落ちる 加齢による食欲減退と体重減少（やせること）は、大きなリスクが伴います。 体重が減った！ やせた！ そんなふうに喜ぶ人が多いのですが、私にいわせるとそれは老化を早めて喜んでいる行為です。私の場合、むしろやせると強い危機感を抱きます。やせないため、老化の進行を少しでも遅らせるための対策として、私自身、次のことを強く意識しています。 いかに体重を減らさず、“ちょっと太め”を維持するか。 ちょっと太めを維持すると聞いて、驚かれた方も多いでしょう。 私はいかに体重を減らさないかを常に意識して1日を過ごしています。強く意識しないと、食べるのが面倒になったり、欠食しがちになるからです。年をとるとこんなふうに「無意識のダイエット」に陥る危険があるのです。 欠食によって栄養がとれないと、体重が減ります。そこでやせたと喜んではいけません。健康的にやせたのとは違い、こ