なぜサーファーは明け方起きでも元気なのか…｢短時間睡眠は体に悪い｣が大誤解である理由 睡眠中は非常に風邪を引きやすい

睡魔には規則性やパターンが存在する 多くの人が、眠気（睡魔）や眠りを、自分でコントロールできないものだと思い込んでいます。さらに、眠気によって阻害される集中力、判断力、理解力も同じようにコントロールが難しいものだと考えているでしょう。 ですが、よく考えてみてください。眠気や眠りは偶然に発生するものでしょうか？ おそらく、イヤイヤ行っている仕事をしているときや、発言権のないミーティング、面白くない先生の話を聞いている時に眠気に襲われることが多いのではないでしょうか。 また、眠りにつくタイミングも、ある程度の安心安全が確保されたところで入眠していくと考えられます。 すなわち、睡魔に抗あらがうことができず、コントロールができないと思われている眠気や眠りというものは、規則性やパターンが存在し、それらに対して適切なアプローチや予防策を打つことで、眠くなってはいけないタイミングで眠気を出さないようにす