｢お疲れさま｣と言い合う日本はおかしい…睡眠学者が警鐘｢眠らない日本人に起きているこわい変化｣ 脳のパフォーマンスが下がって｢性格も悪くなる｣

日本人の平均睡眠時間は6時間台と、先進国で最も睡眠時間が短い。仕事中に眠気を感じる、電車内でうたた寝をするということはよくあるが、専門家によると実は「異常な状態」だという。ノーベル賞候補と目される世界的な睡眠学者、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史教授に「日本人の睡眠の問題点」について話を聞いた――。（前編／全2回） 食や運動より先に、睡眠に気を付けるべき ――健康のために「運動、食事、睡眠」が大切と言われていますが、毎日朝から夜遅くまで忙しいと、時間の帳尻合わせで睡眠時間が短くなるという人が多いかと思います。 食事、運動、睡眠の中で、真っ先に取り組むべきなのは、私に言わせると睡眠なんですよ。運動と食事に関しては、今日はどのぐらい体を動かして食べたとか、自分で意識できますが、睡眠だけは、自分では客観的にわかりませんよね。 実は経済産業省の興味深いデータがあって、従業員が「食事、運

[kaloranka]

背景の壁の装飾がなんか痛そうで気になる

[osugi3y]

肉体労働をしていた時は眠らず過ごしても肉体を動かしているので眠くならなかったが知能労働寄りになるとこんなに寝てていいのかぐらい眠る時間的余裕ができた。

[mitsumorix]

ブラウザバック広告実装のプレジデント社の記事。