｢休日は寝て終わる｣はむしろ健全…休日をアクティブに過ごしたいという人に養生のプロが忠告すること 座りっぱなしの仕事をしている人は適度に体を動かすことが休養になる

休みの日、一日中寝てすごしてしまう習慣からどうしたら脱却できるのか。中医学の観点から相談に応える漢方家の櫻井大典さんは「平日、遅くまで仕事をしていたら、休日はぐったりするのは当然。一週間で帳尻を合わせることが大事」という――。 CASE4 「寝て終わってしまう休日を、楽しくアクティブに過ごしたいです」 仕事はやりがいがあり、夜遅くまで働く日も多いですが、充実していて楽しいです。 同じように休日も楽しく過ごしたいと考えているものの、いざ休みの朝を迎えるとなかなか起きられずに、寝て終わってしまうことがよくあります。 一日を無駄にした気分にもなるので、買い物へ行ったり、アウトドアを楽しんだりと、もっとアクティブに行動したいです。 休日のレジャーを楽しむためには、どうすればよいでしょうか？ 休日にぐったりするのは当然のこと これは土台、無理な話です。平日、夜遅くまで仕事をしていたら、休日はぐったり