夜の習慣：「行動イメージ訓練」たった3分が明日を分ける

私が夜寝る前に習慣づけているのが、メールをチェックした後で確定したアポイントメントなどをB5判サイズの手帳にメモすることと、そこにあるメモを確認しながら翌日の自分の行動パターンを頭のなかでイメージすることです。時間にしてわずか3～5分。しかし、そうしておくと、翌日はメリハリのある1日を過ごすことできるようになります。 私は、手帳を単なるスケジュール管理のツールだとは思っていません。顧客満足度を向上させて成果をアップしていくために、自分がやるべきタスクをリストアップし、確実に実行していくためのものだと考えています。いわゆる「To do list」と手帳のスケジュール機能を組み合わせ、自分自身の「行動管理手帳」として活用しているのです。 こういった体裁で私が手帳を活用し始めたのは、大学2年生でベンチャー企業の創業・運営に役員として携わったときです。目の前には膨大な量の仕事があり、何から手をつけ