｢睡眠薬を飲むとクセになる｣というのはもう古い…心療内科医が仕事の忙しい時期に適量を服用するワケ 睡眠を正しく取れない状態なら薬を使ってでもしっかり寝たほうがいい

働きすぎ解消のため「休む」ときは、睡眠を重視すべき 働きすぎが良くないことは、疑う余地はありません。そして、働きすぎの対になるのが「休むこと」なのです。 休むこととセットであるのが、寝ることです。睡眠は、やっぱり大事です。長時間労働が脳血管疾患や心臓疾患のリスクを上げるように、睡眠不足がそれらの病気のリスクを上げること、さらにはそれらの病気による死亡リスクを上げることも、国内外のさまざまな研究で報告されています。 そもそも、睡眠時間が足りないと、翌朝、気持ちが悪くなったり、だるかったりしますよね。頭もスッキリしません。 クリニックに相談にいらっしゃる方のなかには、「12時には布団に入るのですが、ぐるぐると仕事のことを考えちゃって、2時、3時まで眠れないんです」「朝が来るのが怖くて、いつも3時ぐらいまでだらだら起きていて、途中で寝落ちして朝を迎えるんです……」などと、睡眠のことで悩んでいる方