糖尿病にきく運動や筋トレで血糖値を下げるための基礎知識

こんにちは、赤羽もり内科・腎臓内科のリハビリセラピストで糖尿病療養指導士の杉山です。 今回は、糖尿病と運動について書きたいと思います。 健康診断で糖尿病の予備軍と言われた方や、糖尿病の診断となったが軽症であり生活習慣で治療をされている方にぜひ読んでいただきたい記事です。 （当記事は糖尿病専門医嶋崎医師と院長の森医師が監修しています。） 【目次】 運動は血糖値を下げるのか 糖尿病とウォーキング 糖尿病と筋トレ 糖尿病と体操 運動は食前・食後どっちがよい？ 運動は血糖値を下げるのか 運動を行うことで、身体の中での糖分の利用が進み血糖値が低下します。 また身体から分泌される血糖値を下げるインスリンの効きがよくなります。 糖尿病になると身体機能が低下しやすくなるので、血糖を下げるだけでなく合併症の予防にもつながります。 糖尿病とウォーキング ウォーキングは有酸素運動という全身運動の一つで糖尿病の治