コロナでリモートになって以降ほぼ毎日3食 冷凍した白飯、インスタン..

コロナでリモートになって以降ほぼ毎日3食 冷凍した白飯、インスタント麺、そば、パン等何かしらのすぐ食べられる炭水化物野菜ジュース納豆と生卵ときどき茹でもやしやカットキャベツをラーメンに追加ときどき袋サラダ で生きているけど健康診断の結果はすこぶるいい 糞みたいな食生活でも栄養の帳尻は合っているということだろう 炭水化物: 主食、野菜ジュース たんぱく質: 納豆、卵 脂質: 納豆、卵、その他ラーメンやパンの油分 水溶性食物繊維: 野菜ジュース 不溶性食物繊維: 納豆、キャベツ、もやし ビタミン、ミネラル: 野菜ジュース、袋サラダ その他雑多な微量元素: 野菜ジュース

[IthacaChasma]

納豆と卵が強い。白米も意外と不溶性食物繊維が入ってるよね。不健康な食生活をしている人と比べればこれは相当健康的な食生活と言える。

[esbee]

私は風来のシレンダイエットを行っており、非常に効果をあげています（風来のシレンに熱中することで食事をしないダイエット）

[kamm]

この食生活に問題があるとは思わないけど、こういうの50代以降（適当）の被験者使って比較しないと意味ないよ。若いうちは無茶苦茶な生活してても健康診断はそうそう引っかからない

[hunglysheep1]

増田の年齢を追記した方が参考になるかも/ときどき袋サラダは見習いたいと思った

[chobihige0725]

この必須要素の摂取だけで満足できるのちょっと羨ましくもあるんよ。やってみたことあるけど、1ヶ月で揚げたての春巻き食いたくなって皮買ってきて作ったわ…。

[peccho]

健康なんて8割は才能よ。虫歯とかと一緒。生まれつき強いか弱いかが8割。強いやつは何食べたって平気。でも2割ぐらいは努力でなんとかなるから、みんながんばってる。

[hesopenn]

肉食べてないのと、お菓子を食べてないのが強そう。自分も一時期ズボラすぎて朝にトマトかじってたことがある（包丁を使いたくないので）。

[pazl]

普通にかなり健康的な食事だと思うんだけど。そもそも、ピザとハンバーガーだけでも70年近く生きられるしな。

[emt0]

野菜ジュースをちゃんと量守って飲んでるなら良いしその他も変なもの食べてないから太らず痩せない生活だと思う。納豆と卵は強いよ。手間かけて変なスープ作ったり食事制限するより良い。焼き魚欲しいけど高くて面倒

[Gl17]

概ね足りている要素以外に、過度な塩分や動物性脂肪等「過剰摂取」が殆ど無いのが奏功しているのでは。いわゆる粗食の概念に近い。

[kz78]

個人的な経験として、うまいものを食うと酒が飲みたくなるので、酒のつまみにならないような食事が健康の秘訣だなぁというのがここ数年の実感。酒を減らすだけでコレステロール値も体重も下がった。

[pptppc2]

俺からするとほぼ霞食ってる仙人と変わらん食卓だけどな…イヤミとかじゃなくて実際これで暮らせたら理想だよなとは思う。

[vbcom]

増田の9割は嘘増田。増田の9割は嘘増田。増田の9割は嘘増田。

[dokuco]

接種する栄養よりも通勤と職場環境のストレスがないことが健康上の影響を上回るからでは？

[ata00000]

運動はどうしてるんだろ。リモートだと通勤や会社内移動で体を動かすことがなくなるから意識して運動する必要があると思うけども。

[n_231]

卵かけ納豆ご飯は完全食

[drinkmee]

酒と煙草の習慣がなく（←重要）、そこそこ野菜や果物を食べていれば、まあだいたいOK。

[minboo]

間食する/しないがデカいんじゃないかなぁ。リモートでも間食せずに居れるヒトは偉い。

[kura-2]

まあ塩分と糖分、脂質に気をつけていて量食べ過ぎなければ悪化はしないよな。これを40代以降で続けて問題ないかなんだが、おそらくどこかで飽きて健康に悪いもん食べ出す人が多いかと。

[Shinwiki]

カレー、ラーメン、ピザのローテーション

[croissant2003]

ビタミンDとカルシウムが不足してそう。煮干しをオヤツにしてはどう？ やや不足のタンパク質も補給できて、栄養バランス的にかなりフィットすると思うんだけど

[carl_b]

ちゃんと野菜摂ってるので偉い、と言おうとして僕の中で堀江貴文がすごい勢いで食ってかかってくる

[Harnoncourt]

明らかにカルシウムが不足しているので骨粗鬆症になる未来が見えました／たいがいの日本人はカルシウム不足。高齢者（とりわけ女性）の骨粗鬆症は国民病じゃないかという気がする。

[tenjinjin]

世の中には栄養素を考えない人が多いからなぁ

[mayumayu_nimolove]

コロナ様様だよね

[razihai]

運動してるかも知りたいところ

[gcyn]

貯金遣い潰してる感じなのかもしんないですよ〜！？ （けどまあ、個々に合う合わないの「合う」を探し続けるしかないですもんね。これで「合う」なら増田はラッキーを謳歌した方が良いもんな〜。）

[atahara]

カルシウムとタンパク質がちょっと足りない感じがする。若いのかな。イワシの缶詰とか、時々足すと良さそう。

[ichiken7]

野菜ジュースはやめとけ

[aeri2eri]

酒飲んでないならそれもでかそう。酒は全ての努力を無にする。

[sato0427]

摂取内容に関しては普通に健康的だと思う。それよりリモートは運動不足がやばい。食事を減らしても消費カロリーが足りず太った。

[hokkairo221]

何歳かによるか

[bobniku]

たぶん同じことでも20代と40代で結果変わってくるんだろうなぁ

[tea053]

たぶんだけど、若い＆太ってないから引っかからない。太るのと加齢でけっこう引っかかりやすくなる。食事をローカロリーに保ちしかもそれに不満を覚えないのは相当の素質。外食あんまりしないのかな。

[goldhead]

人間かなり偏食でもわりと普通に生きられるのではないか、と思っている。世界を見渡せば、この日本の栄養基準なんて夢のまた夢みたいな場所も多い。まあ、80歳過ぎてまですごく健康に、とかいう目標なら別だろうが。

[totoronoki]

リモートは運動不足も困る。

[PrivateIntMain]

栄養素って感じでよい。自分は家にいる時のご飯の方が多くなりがちなので真似はできない。

[femes411ladian]

絶対カルシウム足りてないので牛乳かチーズは追加で

[poko_pen]

野菜ジュースは糖分が多いので、保健師的にはあまりお勧めじゃないと聞くね