減塩してたら死にかけた

軽い病気になって医者から減塩を勧められた。 1日6g以下を目安に食事を制限し今は4g以下で問題なく生活出来るようになった。 ついでに有酸素運動もし始めてそこそこ調子は良かった。 ところが先日、なんとなく頭痛がするなーとおもってたら急に意識が遠のいた。脱水症。 水分はとっていたが塩分もとらないとダメらしい。 これからは塩分もとるようにと言われたが減塩生活に慣れた体になんて説明すればいいのだ。つか減塩を勧めた医者がやっぱ塩分とってねとかどの口が？？？ 塩はね、やっぱね、とらないとね、なんて今更言えねぇって。 とりあえず汗かく時は家族に貰った塩タブレット舐めることにした。糖分も入っててそんなに塩っぱくないので体を少しずつ騙していこうと思う。

[Akech_ergo]

『1日6g以下を目安に食事を制限し今は4g以下で問題なく生活出来るようになった。』減らせば減らすほど良いというものでもないと思うけど。糖質制限ダイエットとかでも極端に減らして体調崩す人いるよね。

[gui1]

塩が悪いのではなくて、ミネラルバランスが悪いんだよ。Na過多というより、Ca、K、Fe、Mg、Znが全然足りてない。ミネラルバランスが適正になれば過剰分はふつうに排出される(´・ω・｀)

[kaloranka]

「減塩生活に慣れた体になんて説明すればいいのだ」大丈夫。体の方も「いや、実は何となくそうなんじゃないかって思っていたんだよね」とか言ってくれるはずだから

[Zephyrosianus]

汗をかなりかくので減塩しろとは言われてるが1日10gくらいとってるな。ミネラルバランスとか簡単に測れればいいのに

[wwolf]

身体「運動するなら必要な塩分量だって変わってくるだろうが」

[harisen8787]

減らしすぎるのもよくないか

[jun_cham]

同じく減塩してるが夏は制限緩めにって言われてるよ。一日6gもWHOの推奨5gも知ってるけど、4は少なすぎじゃないかな…？10年20年かけて体悪くしたなら減塩もそのくらい長期間かけて体質を変えていく覚悟が必要だと思うよ

[n_vermillion]

まぁバランスよな。塩も適量必要なんよ。

[mur2]

今日もラーメン完飲した私には縁遠い話だ。麦茶2Lくらい毎日飲んでるし今日もサウナで汗かいたからセーフだと信じたい。

[natu3kan]

ナトリウムとるならカリウムとマグネシウムを腎臓痛めないレベルで補給してバランスとる

[mortal_sun]

長期入院中に減塩食を出されてたらミネラルバランスがおかしくなったとかで薬と一緒に塩を飲まされていた事がある。体を動かさない入院中でそんななので増田も数値調べてもらった方が良いと思うよ。

[collectedseptember]

減塩しろは正確には体が必要な塩分を過不足なく取れという意味。不足してる時は補充してね。

[Lumin]

いやバランス考えろよ

[coriander35]

硬水飲んだら？

[ani11]

過ぎたるは及ばざるが如しの逆バージョン

[whirl]

何事にも加減と言うものが

[ext3]

医者はいくらでも矛盾したこというよな。膝痛めたら運動するなと言ったそばから、運動して足を鍛えろと言う

[gambol]

本筋と関係ないけど、濃い味に慣れきってるので減塩、自分はやるとしたら出来るかなー

[doycuesalgoza]

ちょっとワロタ　“つか減塩を勧めた医者がやっぱ塩分とってねとかどの口が？？？”　それはそうとお大事に。

[suika-greenred]

醤油をかけるのじゃ

[hecaton55]

何事もほどほどにするのが良いという教訓。熱中症対策で良く売ってる塩タブレットのレモン味けっこうおいしいからおすすめ

[kaionji]

夏に汗かく運動するなら塩を取らないと駄目だよ

[death6coin]

加賀開港始末で囚われた主人公が食事から塩を少しずつ抜かれて死にかけるシーンがあったな