それでも必要な夜だった

テレビだったか、講演だったかは忘れたが、睡眠において重要なのは睡眠時間ではなく就寝時刻だと聞いた。 1時から7時間寝るのと、22時から7時間寝るのとでは、やはり違うらしい。 そりゃそうだ、早く寝られるなら寝たほうがいい。と思いつつ、毎日夜更かしを繰り返している。 不登校を経験してから、活動時間は夜になった。親や兄弟が仕事や学校に出る朝には起きず、昼は外に出られなくて、ようやく皆寝静まった夜に本を読んだり、ゲームをしたりしていた。 動いてる世界の中で止まっているのは苦しかった。 親からは社会不適合だと思われ(実際そうだと自分も思っていた)、他人と関わることの少なそうな仕事を定期的に勧められた。 そんな自分も、今や社会に出て、会社の人たちとなんとか関わり合っている。 その過程には、何度も寝たくない夜があった。社会復帰後にできた友人と電話をしたり、大学時代には明け方まで飲んで過ごしたり。答えが出

[albinoinc]

睡眠で重要と言われていたゴールデンタイム（22時～2時）は間違っていて、結局は睡眠の深さ、特に1回目のノンレムの深さが重要という考えが主流になってると思う。就寝時刻は重要ではない。

[hunglysheep1]

書いてくれてありがとう。娘が夜型でさ、増田みたいな話をしようと思ったよ…伝えておくと痛みが和らぐかもしれない(私の遺伝なので娘には申し訳なく思ってる)とりあえず起きやすい環境づくりは心がけてるが…

[valinst]

クソ真面目すぎるね。子どものころから趣味にかまけて睡眠不足になって、翌日の学業・仕事に影響しまくってるけど、そっちの方向の罪悪感も持ったことなければ、反省したこともないぜ

[by-king]

あの頃、眠い目を擦って観ていた深夜アニメ、聞いていた深夜ラジオ、同じように愚かな同年代とやっていたチャット、それらが無ければ今の俺にはなってないなあ確かに。今を肯定できるなら、その夜更かしも肯定できる

[firststar_hateno]

暗闇を味方につける夜の冒険、素敵な発見があるものですわね。

[chiba1008]

わかるよ。不登校のころ朝まで起きて朝日が出始めた頃にこっそり外の自販機で買ってそのへんに座って飲んだコーラのおかげで今もまだ生きている。

[rectus]

「よふかしのうた」の世界観だ。みんなよふかしのうた読もう

[dollarss]

“寝ることで得られる健康も幸せもあるけれど、寝られない夜にしか得られないものもある。”詩的で良い文書

[nobujirou]

ビートたけしとか中島みゆきのおーるないとにっぽんを聞いてたから、3時までは寝ていなかったような気がするな。第2部は聞かなかったけど、歌うヘッドライトはよく聞いていたような気がする。

[Ingunial]

10時に寝た方が成長ホルモンが出るというのは嘘だったみたいだぞ。

[yu_me_mimi123]

夜型な人間っているのよお

[ngsw]

すべては夜に始まった。ただぼんやりとした焦燥で寝るのが怖いのだよな

[hayashikousun]

早く寝なきゃいけないのにゲームしたりしてるのは心の奥底では楽しめていないと思う。習慣付いてあまり面白くないのにダラダラ夜更かしするのは良くない。寝た方がより良い人生を生きられたのでは？

[konpeitou7]

"寝ることで得られる健康も幸せもあるけれど、寝られない夜にしか得られないものもある。" よくわかる。それだけ年をとってきたので。

[clapon]

わかる！不登校ではなかったけど学生時代から夜更かししてたし、社会人になって鬱になる直前は深夜だけが自分の心安まる時間だった。夜型体質の人もいるし、生活に困らない範囲なら無理に社会に合わせる必要ない

[tikisn]

何の役にも立たないし、むしろ健康に悪いだけの時間のを過ごし方だけど、それでも必要なんですよね（自分の場合は夜更かしではなかったけども）

[popotown]

そうだね

[jantyran7]

わかる。これ好き

[byaa0001]

よふかしのうた

[htnmiki]

ありがたい。私はそこまでではなかったけど似たような時期を過ごした。これまでに、そして今そういう夜を過ごしている人に届くといいな。結果論だけどすべてが今に繋がっている。

[fossilcat]

わかるわかる。すごくわかる！もういい歳だが今日もやってしまって3時間ぐらいしか寝れてないのでよくわかる。横になって寝れなかった時間もいろんな考えの整理に使えたからよかったんだ。

[eggplantte]

どこかの研究でゴールデンタイム否定されて、時刻よりも生活リズムだってなってたから、夜型で生活リズムが一定だったのならまぁ良いのでは

[SEIKI]

身長は関係ない

[shira0211tama]

頑なに夜型人間を認めない社会。歪んでいます。睡眠の質が良ければ昼寝ても同じ。悪ければ夜な寝ようが調子悪くて追い睡眠が必要。

[satoshique]

夜中に悶々としたり、飲んだくれたり、何かのコンテンツを観たり読んだり、散歩したり、そんな非生産的な行動が自分を形作っているのは実感としてある。それが文化を再生産していく。

[natu3kan]

思春期から20歳中盤くらいまで大半の人は夜型にシフトしちゃうから、なおさら早起きが苦痛なんだよな。

[atsushieno]

夜型生活できるほうが欧米と仕事しやすいぞ。自分は早起きのドイツ人とだいたい同じ時間に仕事を始めていた。

[i_ko10mi]

夜型人間は生きづらいように出来てるよね。昼間ちゃんと仕事してこんな時間にコメントする人間としては、眠れない夜に聴いたラジオや、ネットの人達とのやり取りが今の自分を作ってると思う。

[oktnzm]

"動いてる世界の中で止まっているのは苦しかった。" そうだよね。／ずっと真夜中でいいのに、とかどんなバンド名やねんって初め思ったけど今は味わい深い。

[chikurou]

"眠っている間に体の中で何が起こっているのか"という本にゴールデンタイムは不定と書いてる

[degucho]

シンガーソングライターの歌みたい

[aqi2501]

「それでも必要な夜だった」何かすごく惹きつけられる言葉だ、素敵

[hayasinonakanozou]

寝てしまうと起きたら会社なのでそれが嫌で夜更かししてしまう。嫌なことを先延ばすかのように。報復性夜更かし、リベンジ夜更かしというらしい。

[totoronoki]

脳が睡眠せよと圧力をかけてくる場面は2種類。体内時計での周期と、起きてからどれくらい時間が経ってるか。この組み合わせが強まったときに寝るのが最適だがうまく噛み合わない人がいる。

[hkdn]

肯定したい気持わかるし肯定すべきだと思うけど、もう年齢的に体力続かなくて抑制してる（といいつつこんな時間

[micorico]

大学生の頃は夜更かしして本を読んでいて、講義もよくサボってた。働くようになって朝起きられるようになり、今では5時に自然と目が覚める体になったけど、あの夜更かしがあっての自分だとは思ってる

[doko]

ぼくは起床時刻だと思うよ。何時に寝ようが11時くらいに起きると寝坊した気分になれて幸せ

[FreeCatWork]

ふむふむ…夜更かし大変だったんだにゃ？ボクも夜な夜な遊んで疲れるにゃ！でも、大切な時間もあったんだね、よかったにゃ！頑張ったね、ご褒美にいっぱいナデナデしてあげるにゃ！

[hennamanao]

朝までインターネットして学校に遅刻しまくってたなぁ

[heaco65]

よーーくわかる　私も夜更かしが思春期〜青年期の自分の核だと間違いなく言える　でも子供と共に22時に寝て子供に鼻に指突っ込まれて起きる朝5時もなかなか良いものです