「掌に“人”と書いて飲み込む」は古い！ 人前であがらずにプレゼンを成功させるには？

新年度ということで4月は新しい出会い季節。 それだけに、初対面の人と話したり、人前であいさつや自己紹介をしたりという機会も増えますが、ほとんどの人はこういった場面では多少の緊張を感じるものです。 適度な緊張ならいいですが、緊張のあまり考えていたことや準備していたことを全て忘れてしまうようだと大問題。 そこで今回は『大事なときに限ってうまく話せない人のための人前であがらない技術』（西多昌規／著、中経出版／刊）から、人前で“アガッてしまった時”に有効な応急処置を紹介します。 ■筋肉にグッと力を入れて、緩める 緊張というと心の問題だと思われがちです。しかし、心がリラックスできていない時というのは、知らず知らずのうちに体の筋肉に力が入りすぎているもの。したがって、まずは筋肉をほぐしてあげることで、心のリラックスにもつながります。 筋肉をほぐす時の基本は、一度体にグッと力を入れてから脱力すること。

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意識的に動きをゆっくりにする