『中村天風 心が強くなる坐禅法』のCDを聴きながら毎朝10分間の座禅を21日間続けてみて分かってきたこと | シゴタノ！

不意に訪れる圧倒的な静寂に驚かされる ブザーとおりん（お鈴；鉢状の仏具）の音が収録されており、この音が断続的に鳴るのを聴きながら取り組みます（CDのままでは扱いづらいので、リッピングしてiPhoneに移し、ノイズキャンセリングヘッドホンで聴いています）。 ブザー・おりんともにかなりボリュームが大きいです。おりんはまあまあですが、ブザーの音はあまり心地よい音色ではありません。むしろ、不快といってもいいくらいです。 クイズ番組で不正解時に鳴る「ブブーッ」という音がありますが、あれを長く延ばしたイメージです。 しばらく「ブーーーーーーーーーーーーーーーーーー」という音が鳴り続けます。 瞑想中はこの「音」に集中するのですが、この「音」は突然途切れます。 “騒音”が一瞬にしてなくなるので、直後に静寂が訪れます。この落差により「無」の状態に遷移しやすくなる、というのが本書の基本的な考え方です。 僕自身

[umaken]

"毎朝10分間の座禅を21日間続けてみて分かってきたこと" (via @pocket)

[kgrock]

毎朝10分間の座禅を21日間続けてみて分かってきたこと

[mayumiura]

文字通り「音 → 無音 → 音 → 無音」の連続に他ならない「音楽」との関連においても興味深い……

[zorio]

最近、headspaceで瞑想してる。

[minonet]

毎朝10分間の座禅を21日間続けてみて分かってきたこと 先月から座禅を始めました。さまざまな書籍が出ていますが、僕は以下の本に書かれている方法で取り組んでいます。 タイトルのとおり、CDが付属しており、このCDに