残業時の夕食はどうする？間食を取るのがお勧め

健やか料理研究家、管理栄養士、国際中医師・国際中医薬膳管理師。 遼寧中医薬大学付属日本中医薬学院の薬膳講師を務める。原宿にて薬膳と栄養学双方を取りいれた美味しい季節の料理教室と初心者のための男性料理教室を主宰。企業、レストランなどの健康メニューの提案、開発等を手掛ける。NHKテレビテキスト『きれいの魔法』にて、「きれいになる薬膳レシピ」好評連載中。近著『夜九時ご飯』（新星出版社）『欝に効く、食べ物、食べ方。作りかた』共著（保健同人社）『毎日作らないおかずの手帳』日東書院など 「毎日の食事が人生を作る」「美味しく！楽しく！健康に！」をモットーに活動中 HP http://www.peachtreekitchen.jp 健康食生活 おいしい食事のあとは、満腹感より満足感が強いですよね。私たちの体は、毎日の食事から摂取した栄養でできています。この連載では、健康を保つための食事のとり方をご紹介し

[John_Kawanishi]

コンビニなどへ買いに行ける方はオニギリや焼き芋バナナなど手軽に食べられ且つ脳の栄養になるブドウ糖を含むものがお薦め｣｢一緒に野菜ｊｕｉｃｅトマトｊｕｉｃｅ緑茶などの飲み物や茹卵yoghurtなどの蛋白質も」

[onfi]

周りから白い目で見られようと普通に定時くらいに夕食おすすめ。休憩挟まずに仕事とか会社からしてみても残業代の無駄。

[nixyn77]

夕食　残業