健康づくりのための身体活動・運動ガイド 運動不足改善には1日8000歩必要!? - FP×PTでお金と人生設計を真剣に考えてみた

健康づくりのための身体活動•運動ガイドをご存知ですか？ このガイドは厚生労働省が2023年に発表したものです。 https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf 日本人の3人に1人は運動不足と言われているため、 読む価値が高いガイドと言えます。 今回はこのガイドについて知っておくべきことを紹介します。 結論として 運動不足は病気のリスクを高めるため、改善するには1日約8000歩程度歩くことが必要です。 運動不足と病気の関連性 1日に必要な歩数 私の考えと実践方法 まとめ 運動不足と病気の関連性 運動不足により様々な病気の確率や死亡リスクが上がると言われています。 身体活動量が増えるほど病気の発生確率、死亡リスクが下がります。 一方、身体活動量が低く、座っている時間が増えるほど 病気の発生確率や死亡リスクが上がっていることがわかります