睡眠 2022年9月27日 - 適応障害から統合失調症の現在までの日記

最近は寝る時間が早まっています。 ここ数日ぐらい19～20時には寝室に行き寝ています。 起きる時間帯は大体6時から8時の間くらいで12時間程度は寝ています。 日によりますが、睡眠の質は悪くないです。 今は寝る周期だと考えています。 仕事のことを考えるようになり、日中は頭を使っているのでその反動かもしれません。 事実、昼寝もしていますがそれでもまだ眠いです。 しかし逆の周期もあり、全く寝れなかったり、早朝覚醒、中途覚醒が頻回に起きるときもあります。 なのでやっぱりどこかの福祉サービスを利用して生活習慣を正さないといけないと思っています。 障害者年金を今はもらえているので何とか生活できていますが、働きだしてそれが無くなると生活が出来なくなります。 主治医ともお話し合いをしないといけないと思いますが、今自分が考えているのは、昨日の振り返りになりますが、 障害者雇用はある程度の給料はもらえますが、