元自衛隊メンタル教官が伝授する「折れない心」の作り方！「折れる」原因はストレスではなく◯◯だ！

■ ストレスに強くなるには！？ 私自身これまで闇雲にストレスに強くなるために、メンタルを強くすることばかり考えていましたが、それよりも睡眠を第一に生活習慣を正すことの方が大切であることを痛感しています。 最近睡眠時間が以前よりも増えたのですが、それでもまだ足りていません。 また、今まで仕事に没頭しすぎてエンタメなどを楽しむ時間が欠けていたので、趣味の時間を少しずつ増やしています。 そのおかげで、辛い、悲しい、苦しい思考に苦しめられるストレスフルな時間が減り、反対にリラックスする時間が増えました。 メンタルを強くする（精神を強くするから）、いつでもどこでもリラックスすることを心がけています。 ということで、自衛隊で優秀な隊員が突然心が折れてしまう原因とその対処法を分かりやすく解説したdotさんの記事をご紹介させていただきます。 ストレスに負けない強いメンタルを手にしたいと考えている方には非常

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折れない心。とにかく疲れを取る。よく寝る。