【週報・目標管理#086】腰と膝は治りました - 歌をメインに外国語をまなブログ

前回の記事で、年末に腰と膝を痛め、腰はほぼ回復したことを報告しました。 その後、膝をかばって歩いていたためか、腰も治りきらなかったのですが、本日までに膝も腰も痛みがなくなりました。 腰は、もみ返しのようなものだったと思います。 以前にも急にマッサージを始めて、同様の現象がありました。 日頃のストレッチが重要だと思います。 膝は、以前足の親指の痛風を患った時に知ったのですが、関節に溜まって結晶化した尿酸が何かのきっかけで剥がれると、白血球が異物とみなして攻撃し、炎症を起こすそうです。 今回はこれに近いのではと推測しています。 いずれもネットで調べた私の感想ですので、皆さんは同様の症状があった場合は病院で診てもらってください。 とにかく、仕事中は座りっぱなし、自己啓発中も座りっぱなしの生活をあらためないと劣化が加速しそうなので、ことしは計画的に体づくりにはげもうと思います、、 、、今回は、1月