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ジムでのトレーニング内容ジムに行くとひと通りの段取りが決まっており、おおむね以下のような感じで3分... ジムでのトレーニング内容ジムに行くとひと通りの段取りが決まっており、おおむね以下のような感じで3分×2セットずつ、3分ごとに1分の休憩を挟んでトレーニングを行なう。 ストレッチ ↓ 縄跳び ↓ シャドーボクシング ↓ サンドバッグに膝蹴り ↓ サンドバッグに前蹴り ↓ トレーナーとミット打ち ↓ サンドバッグに自由に打ち込み これらをひと通りこなすと、着替えの時間も含めて1時間に収まるきれいなプログラムだ。 希望すればここに、実戦形式だが互いに手加減を加えた「マススパーリング」を追加することもできる。こちらが一方的に教わりながら殴ることができるミットうちに対して、マススパーリングは防御や、どう攻め込むかの要素が加わってくるというわけだ。 「技」すぎるコンビネーションを教えられる主にトレーナーから具体的レッスンを受けられるのはミット打ちとスパーリングなわけだが、やっていくと段々「あれ? こん
2025/05/16 リンク