ウクライナ報道を見ていてつらい人へ 「共感疲労」を防ぐための対策は（海原純子） - エキスパート - Yahoo!ニュース

連日のニュースで、ロシアのウクライナへの侵攻を見て気持ちが落ち込むという声を聞きます。人のことは関係ない、自分がよければそれでいい、という人は別として、敏感な人や共感性が高い人は、この2週間余り、落ち着かず不安になったり気分が不安定になったりしているのではないでしょうか。 報道を見聞きして疲労困憊つい先日、ふだんは穏やかなAさんが珍しく怒っていて驚きました。親しくしているヨーロッパ在住の知人が地中海のリゾートに遊びに行っている楽し気な様子をSNSで投稿していたのを見て、ウクライナなど関係ない、自分がよければそれでいい、という様子を許せない気持ちになったそうです。毎日ウクライナの状況を見て自分は何も手助けできない、と無力感を感じているAさんだからこそ許せない気分になったのだと思います。 ウクライナに関する報道で何を考え、どんな行動をするかは個人の自由です。人は関係ない、自分だけ楽しく過ごせれ

[kuzumimizuku]

自分も調子悪いと病む程度には過剰に共感してしまいがちなので（鈍感力が無い）ウクライナ報道に限らず……なのだけど、知らないままでいるストレス、無知でいることの恐怖がそれ以上なのでもう仕方ないと思ってる。

[praty559]

共感性高いのは構わないけど、他人に不謹慎とか言い出すのがホント厄介。震災時にmixiでわざわざ趣味のトピックに乗り込んでくる奴とかいたなぁ。

[shigure_00]

Facebookでアメリカの人の投稿とか見ると、めっちゃ感情的に偏ったこと投稿しまくってたりするけどね。日本人の場合は共感疲労と言うよりも、何か意見表明する時に、正解を引かないとダメってのが負担になってるかも

[flirt774]

お気楽な感じの話題についてブコメで「こんな時に」と書いてるのを見かけたので、珍しい事ではないのだろうと。震災後に漫才が不謹慎と言われる同調圧力にも似てる

[m_yanagisawa]

この共感疲労って日本だけの問題じゃなくて、世界のあちこちで感じている人が大勢いることだろうね。

[differential]

テレビのニュースやワイドショー、情報番組を見ないだけでかなり楽。東日本大震災の時からそうしてる。マスな情報はラジオで聞く方が映像ない分だけ楽。

[nagaichi]

まるで逆で地方ニュースとかで何変わらぬ日常を報じてるほうが落ち着かなくてつらいのは俺だけかな。『この世界の片隅に』の日常シーンが貴重であるがゆえにかえって辛いのと同じ感覚。

[hitac]

確かに辛い。けども自分は普段は戦争をゲーム（パラドゲーだったりFPSだったり）でやったりしてるような人間なんでこういう時は辛くてもちゃんと現実に向き合わないといかんかなと。

[kurotsuraherasagi]

アメリカの大統領選のときにニューヨーク・タイムズが「お風呂に入ってぼーっとしよう」ってゆず湯に浸かるカピバラの動画（那須どうぶつ王国公式）を紹介してたので、私はカピバラごっこをして気を紛らわせている。

[sionsou]

てか報道の仕方のせいもあると思う。地震のときもそうだけど事実を伝えるだけでなく、知識もないキャスターや芸人が謎の持論述べて無駄に煽るの本気でうざいしやめてほしい。

[leeyuu]

“近くにいる人を被災者だと思い親切にしてみる”

[Gold178]

エンパスと一緒かな？エンパスなので辛い事件は見ない聞かないようにしてる

[hiroomi]

“道を歩いても買い物をしても、隣にいる人が被災者だと思うと知らず知らず親切に温かい気持ちで接することができるものです。”

[kiyotaka_since1974]

ニュースは朝と夜くらいにして、機会があればデモに参加するのが、健康にもいいし貢献できる可能性があるということかな。

[misarine3]

共感疲労してイラついてる人に疲れてる。

[diet55]

「ここは、看護師などの対人援助職の共感疲労支援のプログラムを参考に考えたいと思います。」 1. 気持ちを分け合うピアサポート 2. 感情の伝播

[tsutsumi154]

まずはテレビを捨てろと

[kishimoto0050]

でも日本国内でキモくて金のないおっさんが貧困や自殺に追い込まれているのはどうでもいいから別につらくないし報道する必要もないんですよねわかります

[Domino-R]

メディアは入手できた映像を単に流してるだけなんだろうけど、まあ見る側の感情を揺さぶるようなものが多いよね。誰かが意図的にそうしてるんだろうけど、だとしてもそれは嘘じゃないからな。

[about42]

共感力の強弱もあればそれを外に向ける強弱もまたそれぞれ。

[aceraceae]

遠いところの戦争なんだけどいろいろと飛び火することを考えると他人事ではいられなくて不安がつのる。でもだからこそお笑い番組みたり楽しさを経験する必要があると思ってる。

[runa_way]

ウクライナ人の詩 https://note.com/richinka/n/n277f4b2b5da9「何も起きていないふりをするな　皆を不安にさせることを恐れるな　揺さぶって　起こせ」「そいつを呼び戻せ　現実に顔を向けさせろ　戦争のほうに顔を」

[monotonus]

新型コロナ関連の話が薄まってるのはよくない傾向かなあと

[pikopikopan]

他人が楽しそうに過ごすのを見て怒りを持つのって、ストレス発散の八つ当たり行動なんだよね。周りの人加害するぐらいなら見ない方がいいと思う。SNSで匿名嫌がらせ行為するまであと一歩だし。

[the_sun_also_rises]

僕は自分の関心が軍事なので様々な戦争を自分で調べてきた。そしていつも悲しみと無力感に包まれる。今回初めてその感覚になった人は十分手当をしてね。怒りや憎悪は忘れるように。それは戦争に繋がる考え方だから。

[iku_tan0629]

ありがとう。今の私に必要な記事でした。ウクライナの動物保護団体へ寄付を始めたことで、SNSで活動情報を目にするようになり、彼らの勇敢な行動へ感動し、ウクライナの悲惨な状況に悲しくなるのを繰り返しています。

[akoakoty]

自分だけじゃないんだなと思うだけでちょっとホッとします。息子にも過剰にニュースを見せないようにしています。ウクライナの若い夫婦が傷ついた1〜2歳の赤ちゃんを抱き抱えて病院に駆け込む映像が頭から離れない。

[yooks]

東日本大震災の時は、家庭も仕事も大変だったので、震災や原発の情報ほとんど入れなかった(入ってこなかった)。自分を守ってたんだと思う。そしてエコーチャンバーはある意味こころの安寧に役立っているところも。

[natu3kan]

アニマルセラピー。新聞とかもだけど大衆向けのジャンキーな情報ってわかりやすくするのに感情に訴えかける面ってのはあるかもしれない。

[chambersan]

辛さの閾値を越えそうだなと思ったら、情報量をセーブしてゲームなどしてる。あと情報の質を変える。感情的なワイドショーではなく淡々と戦況を分析する国際政治学者や軍事評論家や癒し動物動画botをTLに入れる。

[kunitaka]

せめて子供たちだけでも安全な場所に匿ってやりたいが、俺にはそんな力はない。無力な自分に失望するが、世界最大の権力者にも出来ないからな。俺だけが無力な訳やない。全ての人間が無力なんや。

[iwiwtwy]

『敏感な人や共感性が高い人』過敏・過剰共感の間違いじゃないの。コロナ後遺症のニュース見て、罹ってもいないのに症状出てきそうなクラスター。

[enderuku]

アメリカの爆撃で脳みそぶちまけた子供の遺体を抱いて叫びまくってる父親くらいにしか共感というか同情したことない。あれはやばいくらい来た。絵面大事よ

[francaisfran]

夫に「君はこういうの辛くなるから見ない方がいい」と言われたけど、蓋をするように情報を遮断するのも罪悪感が強くなるんだよね　地震の時もそうだった　難しい

[imakita_corp]

>>「近くにいる人を被災者だと思い親切にしてみる」

[shinnosukee]

現地に友達がいるぼくはどうすれば？ / 偽善っぽいけどとりあえず寄付しました。。。

[cider_kondo]

共感疲労と無関係に『近くに居る人に親切に』はメンタル改善ライフハックとして有益よな。逆方向、「手近な『何か』を加害者の一部と見なして攻撃する」はさらにメンタル悪化させる（のに往々にして実行されがち

[hisawooo]

共感して辛いぴえん🥺とか言ってる暇あるか？ロシアは日本の隣国だぞ

[blueboy]

ツイッターや、ブログや、増田に書いて、うっぷん晴らしをすればいいんだよ。最適なのは、はてブのブコメだ。いろいろ書いて、星をもらえば、スッキリするぞ。／橋下徹は、好き勝手に言い放題で、スッキリしている。