【伊勢崎・桐生・太田市】カインズホームで買ったフォームローラーで筋膜リリース｜群馬県太田市・桐生市・伊勢崎市パーソナルトレーニングジム

カインズホームで７００円で買ったフォームローラーで、大腿四頭筋（太ももの前側）を筋膜リリースしてます。 材質は安っぽいですが、身体が硬い人にはちょうどいい柔らかさです。 安かろう悪かろうは否めないけど、筋膜リリースの効果は高価なフォームローラーと変わりません。 高いと１万円近くするものから試したけど、やり方の問題で器具の問題で効果に差が出ないです。 では実践編へ。 動画では外側広筋（太ももの外側）をリリースしてます。 とても固まりやすいので、柔軟性に応じてレベル分けしたリリースを紹介してます。 ポイントは、体重を外側にかけること。 体重のかけ具合で負荷を調節できます。 このようにやり方さえわかれば、あなたも手軽に筋膜リリースが行えますよ。 カインズホームで買ったフォームローラーを使った、筋膜リリースメニューを紹介してます。