ニキビを予防するには 日常生活で注意すべき点と気にしなくていいこと | くすりのサイト

ニキビとは、おでこ、頬、口のまわり、下あご、背中や胸の中央など皮脂分泌量の多い皮膚に生じる発疹で、面皰（めんぽう）と呼ばれる毛穴に角質や皮脂がつまった皮疹のことをいいます。 にきびができる原因は諸説がありますが、詳細は解明されていない。 毛穴が男性ホルモンと細菌（皮膚常在菌：アクネ菌）と皮脂との相互作用で炎症を起こすという説が有力とされています。 ニキビの予防としては、毎日、正しい洗顔をすることや食生活をチェックしたりいろいろ注意すべきことがあります。 それらを知っているか否かで、ニキビにならなくて済むことがあるかもしれません。 どんなことがあるのかみてみましょう。 ニキビができにくい日常を送るにはどんなことがあるでしょうか。 以下箇条書きです。 １）食生活 1.栄養バランスの良い食事を心がける。 糖分や脂質の多く摂りすぎないようにしましょう、摂りすぎた脂肪や糖質は皮脂の分泌を増やしますか

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注意すべき点][気にしなくていいこと]