｢これこそ最も姿勢が美しい日本人｣理学療法士が認める"脱力の達人"の名前 だから動きやすくて疲れない (2ページ目)

緊張で姿勢が崩れる しかしながら、私たちの姿勢は「美しい」「疲れにくい」「動きやすい」から程遠い……という悲しい現実があります。 ねこ背などの悪い姿勢は、生まれつきのものではありません。赤ちゃんの頃や幼い子どもの頃は、何もしなくても、まっすぐと自然な姿勢だったはずです。 いったいなぜ、姿勢が崩れてしまったのでしょうか？ 一番の原因は、無意識の筋緊張です。自分では気づきませんが、誰もがそのクセに応じて、特定の筋肉を緊張させています。ソファでくつろいでいても、腰の筋肉や背中の筋肉は緊張しているものです。 精神的な要因が筋緊張につながっている場合もあります。たとえば、しつけの厳しい父親に育てられた人は、社会に出てからも「父親と似たタイプの人」の前に出ると、無意識に筋肉を緊張させてしまうことがあります。 他にも、異性と話をすると身構えたり、偉い人と話をすると緊張して身をかがめたり、といったクセがつ

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“・姿勢をよくしたいときほど、力を抜いていく ・不安やプレッシャーを感じたときほど、力を抜いていく” [health]