仕事量はほとんど同じなのに｢忙しそうな人｣と｢余裕のある人｣の決定的な違い ｢残業する人はいつも同じ｣のワケ (5ページ目)

ポイント④：スキマ時間や休憩時間を上手に活用する 集中して仕事をこなすためには、休憩時間やスキマ時間を活用することが大切です。集中して仕事をしていれば誰でも疲れますし、課題にぶつかり前に進めなくなることがあります。こんな時は気分転換を兼ねて、数分で済む＜C象限＞の業務を済ませてしまいましょう。 人間が集中できる時間は50分から1時間程度ですから、集中力が途切れたら5～10分の休息時間を取り、その間にメールやビジネスチャットの返信など＜C象限＞の業務に振り向けます。 ひとりで抱え込まず、周囲の助けを借りよう 優秀な人や仕事ができる人ほど、皆仕事でスランプに陥った経験を持っています。社会人になってまだ間がない人だけでなく、新たな部署に異動になりこれまでのように仕事ができなくなって苦しんでいるミドルのビジネスパーソンもいます。 こんな時にひとりで仕事を抱え込み、誰にも相談できずにいてはつらい思い