無糖炭酸水って体にいい？悪い？医師に聞いた“メリット＆デメリット” - スポーツナビ

近年、無糖炭酸水は爽快感やカロリーゼロといった特徴から人気を集めています。ダイエットにいい、肌がきれいになるなど「健康に良い」と言われる一方で、炭酸の刺激や体内での働きについて気になる方もいるのでは。 無糖炭酸水は体に良い飲み物なのか、それとも注意が必要なのか。医療法人社団 筑三会 筑波胃腸病院 理事長の鈴木隆二医師に伺いました。 無糖炭酸水は以下のような体への影響をもたらすと考えられます。 胃腸を刺激する 炭酸ガスにより胃腸を適度に活性化させます。炭酸ガスは胃壁を膨らませることで満腹感を与えるとともに（※1）、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を促進するため、便秘の解消や食欲の増進に役立つ場合があります。 水分補給にもなる 無糖であるため、水と同様にカロリーゼロで水分補給ができます。 リフレッシュになる 炭酸の飲み心地による爽快感は、多くの人にリフレッシュ効果をもたらすとされています。一部