気分をフラットにしたい時 - slow pace～ゆるやかな歩みと日常の思い

天気がよくなくて、なんだか動きたくなくて。 でもなんかすっきりしたくて。 そういう時、私がやっていること。 ・自宅でヨガ、ストレッチ。 ・ダンベル。 ・不要物を捨てる。 ・包丁を研ぐ。 えーと、まず１つずつ。 ・自宅でヨガ、ストレッチ www.descente.co.jp ヨガもストレッチも、どちらもゆるゆるに。 〇セット行う、とかは無視。 「自分が気持ち良い」と思うくらいのペースで。 体が凝り固まっている状態なら、緩めてあげるといいという考え。 腰の周りとか特にストレッチすると、気分もふっと軽くなる気がします。 腰は要とは言ったものです。 結構、重要箇所。 ・ダンベル ダンベルも同様。 数回やるだけで十分。 無理しすぎないこと。 肩周辺を動かすと、これまた頭や肩の動きがスムーズになって、すっごくラク。 凝り固まった部位をほぐすことが目的。 負荷をかけて筋肉を使うことで血流が良くなってラク