『「我慢すること」を徹底的にやめたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功した話』痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました ※マンガ解説付き

なぎまゆ@-17kgダイエット漫画📚予約受付中🎊 @naggy2018 ダイエット中の食事は「今日より明日痩せるために頑張って減らす」ではなく「毎日食べていいギリギリまで食べて体重は来月0.1kgでも減ってればそれでOK」のほうが、飢餓感がないから継続できて結局トータルで前者より痩せるし良いことしかなかったです📷 私は1800～2000kcal食べて落とせました（1/3） pic.twitter.com/vOAjYDZtW6 2024-01-05 11:13:23

[IthacaChasma]

結局生活を改善するしかない（しかも大部分は食生活）ので、改善しやすい食生活を考え、それを可能な限り長く続けるのが正解になる。無理な改善は続かない。ダイエットは一生続くマラソン。

[pptppc2]

加齢するごとにマジで痩せなくなってくるんだよな。二十代はカロリーコントロールだけで体重落とせてたけどだんだん追い付かなくなって、ついに諦めて運動も導入してなんとかって感じ。これ以上加齢したらと思うと…

[Gelsy]

ヤンキーから更正した人が偉くない（こち亀略）のと同じで、そもそも自分を律することができる人は太らない。ダイエットに成功した人よりも、そっちをお手本にしたほうが良さそう

[bocuno]

我慢しないとか食事は好きなもの食べるとか宣言しといて、やってることはただの普通のダイエットで笑った。

[frothmouth]

「糖尿病になる原因は　食べ過ぎや太り過ぎだけでなく　体質や遺伝など人によって大きく違うことを　ご理解ください」

[edam]

ダイエットってしても意味無いのはライザップ芸能人の数年後見たらわかる。必要なのは減量ではなく生活改善だよなあ

[canadie]

この人なんでここまで記録してきて「1日で100g程度増減するのは誤差」って気づいてないんだろうか…。7日移動平均で見るといいよ

[natukusa]

本買った！私も170㎝超えの腰痛持ち、医者から「体重コントロールしようね」といわれるんで共感する。世の女性ダイエット本は自分より小さいの前提だから、あれこれ差し引いて読んでたがこれは数値近くて読みやすい。

[sukekyo]

コレが真理なのが辛いよね。「我慢しない」だけずっと継続して実践してます。ただ痩せるだけなら病気になれば1発ですよ。だから「健康なまま」痩せることが1番大事。もろもろわかってるんだけどね。

[alpha_zero]

睡眠たっぷりとって、水分も良く摂るように気をつける。最近夜更かししがち。

[satomi_hanten]

いやちゃんと我慢してるじゃん。基本我慢よ。筋肉10㎏増えても基礎代謝200kcalぐらいしか変らんよ。適切なペースと適切な息抜きと1,2日の数字は気にしない。一定の年齢行ったら落とし過ぎも良くない。

[ranobe]

輪っか回し永続は体幹つよつよやない？　体組成計だと初期の筋肉量が数値化されるので漫画にはむかないか

[mionhi]

筋肉つけたら全て解決するんじゃ？

[ani11]

人によっては酒やたばこと同じようなポジションに食事があるんだなぁ、それはツラかろう

[semimaru]

テキスト多め

[ni_ls]

米が好きすぎて白米だと一食で2合～2.5合食べちゃうのなんとかしたい。これまで代謝がよすぎたのか全然太らなかったけど32歳くらいからジワジワ肥えはじめた…

[hatsumoto]

代謝あげたい

[odenboy]

自転車を日常的に使えばすべて解決。すでに研究で自動車依存者よりも自転車利用者は健康寿命も実寿命も長い事実が明らかになっているのだから。自動車依存者は早死に、短命、健康寿命も短い。

[naoto_moroboshi]

食べる量1日で変化せんやろ。してもそれはうんこの分だけや。というか女性の171*80って3Lなんだ……。

[brusky]

効率より継続

[goldhead]

四十代も半ばになると、食生活だけでは厳しいのかなと思えるようになってきた。ちょこざっぷで運動習慣つけても、現状維持が精一杯。

[colorless4]

ダイエットの成功って禁煙のプロみたいな感じね

[emt0]

糖尿病の所で注釈はかかれているけど大半のかゆみや足の攣りは乾燥や水分不足だからね。

[iwiwtwy]

朝バナナ一本の代わりに、朝焼き芋一本って結構良いよね。なにせ腹持ちが抜群で食物繊維も豊富で快便、何より甘くて美味い！紅天使などの冷やし焼き芋がおすすめ〜