忙しすぎる日本人が知らない｢疲労｣の4条件

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[layback]

"① 「脈拍」がいつもと違う。② 「就寝時間」「起床時間」が定まっていない。③ 体の要「腰」が痛い。④ 胸で浅い呼吸をしている。" / ページ分割うぜえ。

[Phenomenon]

疲労の可視化こそスマートウォッチに期待してたやつだ！

[khtokage]

安静時脈拍は、fitbitとか付けてるとすげー綺麗に疲れや不調の波が見えるよ。　呼吸の件は瞑想に通じそう。

[kastro-iyan]

睡眠、運動、瞑想、野菜じゃないのか

[REV]

疲労　疲労になるとき　AH-AH-　←呼吸が浅い

[kuchitoki]

要するに「疲れたらちゃんと休め」って話だけど、忙しすぎる日本人にそれを言っても「忙しいから無理」ってなるだけでは。

[kiyo_hiko]

睡眠に関しては最近帰ったらそのまま倒れて寝てて、1時か2時ごろ目覚めて4時か5時ごろ二度寝するのが多いな…

[straychef]

腰がいたくないときってあるの？

[chankuri]

今Apple Watch見たら脈拍90台だった…

[kamiokando]

晩御飯食べた後、歯も磨かずに20時くらいに寝るのを二日間続けたらめっちゃ爽快になった。早寝はおすすめ。とても疲れてたので横になった瞬間寝た。

[blueribbon]

「練習量を下げてでも回復や疲労予防を優先したほうが、最終的に発揮できるパフォーマンスは高くなり、成績にも直結することを数々の「敗北」から学んでいるからにほかなりません。」

[tzk2106]

いつもの五分割だったから読んでない。

[ffrog]

大体こういう記事は後ろから読んだほうがいい/呼吸が浅いってなかなか本人じゃ気付けないんだよな…

[mori1027]

8時起床なんだけど、最近3時、下手すると4時くらいまで眠れない

[pukarix]

気合いと根性で乗り切るしかやり方を知らない人たちにどう説明しても無駄。だから高プロなんて自然の摂理に逆らったら法案がまかり通る。

[xjack]

id:kuchitoki 「要するに「疲れたらちゃんと休め」って話だけど、忙しすぎる日本人にそれを言っても「忙しいから無理」ってなるだけでは。 」→反射的にそう思ったので私はダメな日本人．〆切が続いてるんだぜぇ．．．

[Dai44]

デスクワークなのに120回/分いくのはヤバいなあ

[morinaga3]

休養

[spritchang]

今日めちゃくちゃ濃い尿が出て普段から疲労が蓄積してるのに未だ上手に回復するという事ができません なさけないです…

[iidacooi4]

自分の場合、全然疲労が溜まってなくてリラックスしてる（つもりの）ときでも洞性頻脈になったりするからなぁ……。腰が痛くなることもないし、疲労のサインは人それぞれなのかも。まあ普通に休息は大事だよね。

[udonkokko]

疲労回復メニューについて詳しく知りたいナ！

[psfactory]

忙しすぎる日本人が知らない｢疲労｣の4条件 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

[ryoryoryopp]

めも

[drinkmee]

なぜこれを1ページにできないのだろう。英文なら1ページの記事。水増しPV

[inmysoul]

30代にもなるとみんな自分の身体の疲れサインって把握してるでしょ？俺は足首の痛みと歯磨きが適当になる。要はそういうサインに忠実になれって事よ。

[kiku-chan]

本の宣伝なので話半分で聞いとく

[tweakk]

"スポーツ医局では「疲れている条件」として、先の脈拍を含めて次の4つを挙げています。① 「脈拍」がいつもと違う② 「就寝時間」「起床時間」が定まっていない③ 体の要「腰」が痛い④ 胸で浅い呼吸をしている"

[d-matchon]

若さに頼って全力疾走し続けたらいつか息切れするよね

[ooblog]

#睡眠の重要性 「水泳や陸上の選手でも「脳震盪を起こしたアメフト選手」~「睡眠不足の選手の脳」と「脳震盪を起こした選手の脳」は似た状態~重心がぶれる~腰~体が休息を求めているときは勇気を出してペースを落とす」