【糖質67%OFF】痩せる昆布煮豆レシピ～1食21円・糖質2.84g・タンパク質7.43g・カロリー88kcalロカボ常備菜～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

高タンパク低糖質な痩せる煮豆レシピ。 甘くてほっこりする美味しい常備菜の一つ煮豆。栄養豊富だけど糖質もカロリーも高いのがネックなんですよね。その糖質の大半を占めるのがお砂糖。砂糖を入れなければ大豆はめちゃヘルシーなダイエット食材です。でも甘さも欲しい。そんな時は砂糖をエリスリトールに置き換えるだけで、糖質もカロリーも大幅カットした糖質制限ダイエットにもおすすめな「痩せる煮豆」が作れるんです。 豊富なタンパク質・食物繊維はそのままに、カロリー20%減、糖質67%ダウンする栄養豊富でダイエットに良い煮豆の作り方とは？ 1食21円！「大豆」＋「エリスリトール」で簡単に作れる安価なコスパ優秀なロカボ常備菜！ 冷凍保存・作り置きOK！ストックしておけばいつでも食べれます。さらに煮豆アレンジでいろんな料理に転用可能です。 それではクックパッドでは載せてない元惣菜屋で毎日煮豆を仕込んでた実践ノウハウ付き

[yuzroz]

糖質制限煮豆。

[kiwigold]

２５人前っていうのが想像を超えていて、面白かったです＾＾

[reipanta]

食べたくなりました。大豆探しに行かなくちゃ！

[zyoucun]

応用も利くのが良い

[tapazou]

煮豆は大好きなたんぱく。

[meitanteiconankun]

お豆さんおいしそう(*´▽｀*)それにしても量がすごい！

[raiannka]

めちゃ痩せとるし！

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【糖質67%OFF】痩せる昆布煮豆レシピ～カロリーオフ！1食21円・糖質2.84g・タンパク質7.43g・カロリー88kcal～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

[papiko8-l]

スロークッカーならお豆も戻さず放置でできますよ〜(^^)

[rintaro95]

これは作り置きも出来そうですね！