【1食21円】大豆の甘辛揚げ糖質制限ダイエットレシピ～5分で簡単！子供のおやつ、大人の健康副菜に～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

ダイエット仕様な揚げない大豆甘辛揚げ。 甘くてほっこりする美味しい常備菜の一つ煮豆。たっぷり作った後はいろんなメニューにリメイク・アレンジして楽しみます。今回は大豆の甘辛揚げをご紹介します。揚げ、とありますが揚げずに炒めるだけ、砂糖は使わず甘さを出した糖質・カロリーダウンしたダイエットレシピに仕上げました。 豊富なタンパク質・食物繊維はそのままに、カロリー＆糖質カットする栄養豊富でダイエットに良い作り方とは？ 1食21円！「煮豆」＋αで簡単に10分かからず作れる安価なコスパ優秀な給食で人気メニュー！ 冷凍保存・作り置きOK！ストックしておけばいつでも食べれます。 それでは簡単な作り方をご紹介しましょう。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 大豆の甘辛揚げ糖質

[tanaboo]

５分で作れる煮豆のアレンジでおやつに副菜に大活躍な大豆の甘辛揚げ。出来立ても冷めても美味しいヘルシーメニューです(*´▽｀*)

[UDONCHAN]

不可能

[sakatsu_kana]

めっちゃ美味しそう！大豆大好き！節分の豆を無限に食べ続けることに定評のある私に持ってこい！

[clistalemelald]

給食で大好きでした(o^―^o)思い出して食べたくなりました。おやつにしてもこれなら子供達が喜びそうです！いつも、美味しそうなレシピをありがとうございます！私も料理頑張らないと・・・(o^―^o)

[riecoro]

たしか小学校の時、給食で食べたような気がします！エンドレスで食べられるやつですよね♪

[selvege]

大豆はヘルシーだし美味しいですよね^^

[yukiko_tea]

３分で読めなかったー（笑）

[watasinokurasi]

これはうちの娘の大好物なやつ！甘唐揚げ美味しいですよね〜♡たっぷり作ってるスプーンですくってガツガツ食べちゃいます^ ^;

[yuki53]

ちょっと試したい(^^;

[addieayumi]

ちょうど豆のストックがあるんだ‼作れる！

[dodonpa123]

美味しそう(о＾∇＾о)

[aime0703]

ダイエットにいいですね。

[non46]

エリスリトール？初めて知りました！

[tapazou]

こういうの素朴で好きです。

[mroreself]

エリスリトールって初めて知った。糖質制限

[Pikky]

子どものオヤツに良さそう！土曜の半ドン懐かしい笑

[kenzy_n]

素朴な美味しさが感じられそうなメニュー

[papiko8-l]

美味しそう！日本的な味がしそう！ひよこ豆でやってみようかしらん( ^ω^ )

[travel_jarna]

大豆の甘辛揚げ。よさそう。

[nappiy]

これ大好きやつ！作ってみよー(*´ω`*)