筋トレ再開 やはり気持ちいい！ - アラカンタロウの老後への道

こんにちは！アラカンタロウです。 今日は、先月の3月５日からの４２日ぶりに筋トレに行ってきました。本当、信じれませんよね。ギックリ腰の時は寝返りもうてないなかったのに、バーベルを担いでも痛くない。 日曜日の朝は、早朝の５時から洗濯して、朝食（山盛りサラダ・サニーサイド・ウインナー）を食べて、ネットフリックスを見始めてしまい、ついダラダラ。気づいたら１１時になってました。 それからダラダラ準備して、体育館についたのが１３時になってました。今日は軽く流すつもりで、スクワットの準備運動に20Kgのバーを担いで１０レップス。そこから50Kgで１０レップス×３セット行いました。 ベンチプレスは50kgを１０レップス×３セットして、60kgと70kgに重量を上げました。背中もケーブルプル50kgを１０レップス×３セットしながら、途中に懸垂（チンニング）をはさみ、その後はスカルクラッシャーとアームカール

[agedtaro60]

コメントありがとうございます！筋トレで体形と健康維持？したいですね。すぐギックリ腰になりますが・・・

[hiyori--himawari]

筋トレ、良いですね😊👍👍👍