波乱に満ちた夕食の献立づくり 大まかな選択肢でネット購入を：朝日新聞デジタル

夕食の準備って、毎日大変ですよね。献立を考えるだけでも一苦労なのに、おまけに食材の買い物もしなければいけません。でも、ちょっとした工夫でおっくうさが薄れるかもしれません。臨床心理士の中島美鈴さんが解説します。 みなさんは、夕食の準備にどのぐらいの時間がかかっていますか？ 「だいたい15分間ぐらいかな」 これが働く人でテキパキさんの回答です。でもこういう人って、いつ食材を買って、献立を決めているんでしょうね。本当に15分間で料理できるのなら、疲れ切った夕暮れに「あーー、夕食どうしよう。だれか助けて」という気分にならなくてすむのに。 「いつも似たような献立ばかりしか浮かばずうんざり」 「もう米を炊くのもつらい」 「総菜を買いに行く元気もない」 こんなかんじでしょうか。 こうした「食事作り」のような、毎日続く家事や雑用は、ADHDの特性をもつ人には特に悩みの種です。今回は、大人のADHDの方の食

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「『計画的にしよう』とアドバイスするだけで解決するほど問題は単純ではありません。」「『その日の気分で決めたいんだ』と（略）『自分でも未来が予測できない』のは夕方が毎日波瀾万丈になることも意味している」