アプリを使ってジャーナリング習慣を始めてみませんか - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

怒りや憤り、悲しみなどのネガティブな感情が続くことがあるでしょう。心が不安定になることは誰だってあります。そのようなときに便利な方法が「ジャーナリング」です。感情の整理に役立つ「ジャーナリング」とは何でしょうか。聞きなれない人もいるかもしれませんので、もし気になる人は読み進めてください。 もくじ もくじ ジャーナリングのやり方 デジタルアプリでも良い Evernote DayOne ジャーナリングの効果は？ 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ ジャーナリングのやり方 「ジャーナリング」とは、書く練習のことです。ココロクエストの記事でも感情の整理に書くことが良いですよ、という記事を書いたことがあります。もしかすると、読者の中には既に実践している人もいるかもしれません。 この感情の整理のために紙に書く行為を「ジャーナリング」と呼びます。書き出すことで自分の考えを自分が確認すること

[asukaksk]

セルフコントロールのノウハウって『書く』事が多いですけど、このちょっとした事が面倒なんですよね。でもこういう小さい事をやるかやらないかで大きく人生変わるんだと思うんですよね

[asakumamasaru]

ジャーナリングという言葉を、初めて知りました。僕の場合、ブログ記事を書くことで、感情を客観的に認識してる気がします(｀･ω･´)

[travel_jarna]

ジャーナリングともども、じゃーなもよろしくお願いします。→http://www.jarna.jp/　【ＰＲ】

[shintaka2016]

DayOneをダウンロードしてみました。ジャーナリングも興味が湧きました。少しの習慣でやってみたいと思います。

[dokushok]

ジャーナリング、初めて知りました

[traffic_jam]

ジャーナリングという言葉は初めて知りました。ものすごく落ち込んだ時など気持ちを書き殴ることがあったのですが、普段から少しずつやっていく方がよさそうですね。

[narut0n]

何かしらの形で表出することで, 整理されるのですね! そういう意味では, ブログを書くことも有効なのかもしれませんね.

[nozno]

何か書くって行為は頭を整理出来てそれが言動に良い影響を与えるのかも知れませんね。

[maxa55]

ジャーナリング初めて知りました！紙に書き出すのはいいですよね☆

[aphoptosis]

ジャーナリングなんて、名前からして高度そうだけれど内容は簡単だ。なのにこの効果、うーんたまらん。習慣に入れたい・・・

[santambo]

m(_ _)m

[ishizakaittoku]

ジャーナリング、知らない言葉だ

[yuki1995jp]

ジャーナリングは初耳かも。DayOneも初耳。アプリだと手軽で良さそう。私はmixi日記に吐き出す派ですが・・・

[cyakorin]

ジャーナリング、初めて聞きました(^-^;