眠れないほどのスマホ使用ダメ！ 岐阜・高山、荘川中で親子「眠育」教室 | 岐阜新聞Web

スマホなどの使いすぎによる睡眠不足問題について考える「親子眠育教室」が１４日、岐阜県高山市荘川町の荘川中学校で開かれた。参加した小中学生や保護者らが睡眠の大切さを学んだほか、スマホやタブレットの利用ルールなどについて話し合った。 家庭内での情報機器の利用増加や低年齢化が進む中で、深刻な課題となっている子どもの睡眠不足について考えようと荘川小・中学校が合同で実施。児童、生徒計約４０人と保護者らが参加した。 講師を務めた日枝中学校（同市森下町）の蒲成人主幹教諭は、著名なスポーツ選手が睡眠をしっかり取っていることを例に挙げ、「自分の力を１００％出すため」などとその大切さを強調した。またブルーライトは頭を興奮させるため睡眠不足につながる、と説明。スマホなどの使用時間を決めるなど、ルール作りが大切とアドバイスし、参加親子らが家庭内でのルールを相談した。 母親とのルール決めで、「夕飯の後はブルーライト