【自己肯定感を高める】自信がない人へ９つの方法『自己肯定感の教科書』 - 四柱推命・紫微斗数・奇門遁甲ではっぴーをパワーあっぷするブログ

自己肯定感は、常にアップダウンを繰り返します。 弱っているときには、自動的にネガティブ思考の無限ループに引き込まれます。 そして、生きることが苦しくなる…。 私が講演会で学んだことと『自己肯定感の教科書』をミックスして整理しました。 『自己肯定感の教科書』おすすめです 【自己肯定感を高める方法】元気な自分になるには 【自己肯定感を高める】「言葉の力」を活用する 鏡の中の自分を褒める 【リフレーミング】否定語を肯定語に言い換える 「根拠のない言葉を自分に投げかけても…」と思う人へ 【自己肯定感を高める】「好きの力」を活用する 好きなものから元気をもらう 【自己肯定感を高める】「刺激の力」を活用する 時には生活パターンを変えてみる 【自己肯定感を高める】「ご褒美の力」を活用する 自分に小さなご褒美を 【自己肯定感を高める】「吐き出す力」を活用する 感情を文字に書き出す「エクスプレッシブ・ライテ

[monaka_25]

自己肯定感を上げるには好きな事をするってすごく重要に思います。あと自分に正直に生きて、人の親切にすることなんかも効果的に思います。自己肯定感が下がると連鎖的に物事の見方がネガティブのなるように思います

[singark071781]

未来の夢を想像して寝ます!😀😀😀

[akirosso]

年のせいか、悩みがあっても「なんとかなるさ」で乗り切ることが多くなりました。嫌な出来事も忘れっぽくなっているせいか（笑）、数日あれば立ち直ってしまいます。若い時はそんなに図太くなかったんですけどね笑

[turibakapapa]

おはようございます！朝は寒いですけど頑張りましょう！

[hajimerie]

私はガクッとくると料理を思い切り作ります😊カレーを予定してた時はカレーにカルボナーラ、ネギトロに豚キムチ😅思い切り作って家族に食べさせ、何やってくれちゃう？誰が食べるんだ？こんなに？みたいに大笑い😜

[santa-baking]

私が中学～高校頃のお話ですので遥か昔の事ですが、陸上競技の試合のある時に頭で”まだいける”と言い聞かせた際に身体が付いてきてくれた経験をし、その後はつらい時に”まだいける”と念じるようにしています。😊

[egaosouzoku]

根拠のない自信を持っている人、いますね。不思議なくらいに。(^^;)　私は早起きするようにしています。ポジティブな？褒め言葉を毎日自分に言ってます。バカみたいですけど、これ結構効果あると思います。

[arakannkoala]

逆説的ですが、上手くいっている時って根拠のない自信を持っているなあ‥と思うことがありました。人のためなら頑張れる‥普段の食事作りで実感します。自分1人のご飯は、天才的に手抜きです😅

[hamasansu]

自己肯定感というのはとても大切ですよね！僕も40歳でうつ病になってからは、自己肯定感を高めることを意識しています！人のために頑張って幸せな気分を高めたいです！