メンタルを最強にする方法「セルフ・コンパッション」とは - 飛紅真の手紙

セルフ・コンパッションとは、「自分自身が苦しんでいる時に、愛する大切な誰かを思いやるように自分自身を思いやる」（Neff，2003）という、仏教の「慈悲」を元にした心のあり方です。アメリカの心理学者クリスティン・ネフが提唱し、さまざまな心身への効果が科学的に実証されています。 私は、「人をケアするにはあなたがケアされる必要がある」をモットーに、2020年より医療・介護・福祉従事者に癒しを届けるべく「マインドフルネスとセルフ・コンパッション」研修を多施設で行っています。今回はその内容を、テキストでまとめておこうと思います。 1．研修で涙を流す医療・福祉従事者たち セルフ・コンパッション研修は人気があります。それはある種、医療・福祉従事者など「直接人命に関わり感情労働を必須とする」職種は、自分を犠牲にすることを求められ、「自分にやさしくすること」が極端に苦手なのかもしれません。 医療・福祉系だ

[hikoushin]

>矢川冬さま　勿体ないお言葉！！ありがとうございます。私も毎度研修していると泣きそうになります。自分に癒しを届ける大切さを痛感します。

[yagawafuyu]

読んでいるだけで、心がなんだか暖かく軽く、涙出そうになりました。セルフコンパッション、初めて知りました。意識的に自分を許し甘やかすことはありましたが理論が必要ですね。