「1日15分の運動」で健康状態が大きく改善する可能性が明らかに【最新研究】

Scientists Reveal How '15 Minute Challenge' Could Overhaul Your Health ＜体力、活力、睡眠の質、気分も改善。職場が運動促進の場として理想的な環境である理由について＞ 毎日15分の運動が体力、活力、健康、睡眠、そして気分に大きな影響を与える可能性があることがオーストラリア発のウェルネスプログラムで明らかになった。 オーストラリア、ニュージーランド、イギリスの73の企業に在籍する1万1575人の従業員が「15分チャレンジ」という職場の健康増進プログラムを使用し、週ごとの活動レベルを85分増やした結果、次のようなメリットが判明した。 「この研究では、1日にわずか15分の運動が人々の健康とウェルビーイング（身体的・精神的・社会的に良好な状態）に大きな違いをもたらすことがわかりました」と代表研究者のベン・シン氏は述べる。 ■【関連

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