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夏太り対策に！医師監修「肩甲骨1分体操」 50代でベストボディを手に入れた吉原潔さん伝授(動画あり) | NHK

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    sabacurry
    sabacurry はてブの高齢化と言われて久しいけども、こんな健康体操みたいなのにブクマ集まるようになったか(体操しながら)

    2024/09/14 リンク

    その他
    MasterB
    MasterB 運動を薦めるのは良いと思うんだけど、どうみたって元が筋肉質でキツイ食事制限と運動で得たであろう体の画像を使って、効果の分からない体操を薦めるのは違うと思う。しかもNHKが。

    2024/09/14 リンク

    その他
    clapon
    clapon 普段の生活で肩を大きく動かす機会がないからやってみよ〜！ブコメが伸びているので批判している人いるのかな？と思ったらやはりw / 文句言うほどの内容ではないと思うし、これだけで痩せたとは言ってない…

    2024/09/14 リンク

    その他
    mcqueen3386
    mcqueen3386 ブコメネガティブで笑える　やってもないだろうに　しばらく続けてみたらいい簡単なんだから　これ目新しいもんでもないけど効くぞ / 効くに絡んでるブコメあるけど当然即効性はない　継続してから文句言え

    2024/09/14 リンク

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    shinji
    shinji 動画を再生した瞬間に即立ち上がって同じ動作を開始しちゃうのが大事だぞ（見ている環境にもよる）

    2024/09/14 リンク

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    ustar
    ustar 昔肩痛くなってマッサージ屋さん行ったら肩甲骨の運動教えてもらって長いこと続けているけどとても効く それ以来マッサージ行ってない

    2024/09/14 リンク

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    nami-hey75
    nami-hey75 ちょっとやってみるか!って思わせるにはその場で簡単に身体が動かせてやった気になるコンテンツがいいでしょ。まずは動かす事が大事で。いきなりガチの体操やられてもついていけませんよ。

    2024/09/14 リンク

    その他
    hanaharu_maru
    hanaharu_maru 最近、歳の所為か背中と首が凝るというか、痛いことがある。ラジオ体操もだけど、ストレッチとか小さな運動が大事だなぁと思う今日この頃です…（おっさんの感想）

    2024/09/14 リンク

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    mys31055
    mys31055 泳がなくなってから肩周りの可動域がヤバいので地道にやろうかな。

    2024/09/14 リンク

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    tekitou-manga
    tekitou-manga 真面目な話、1年前背中&首が板みたいに固着していた自分には十分中身のある話に思えた。この1年、整骨院やらストレッチやらでかなり肩甲骨が動くようになってきててそのメリットを実感してるので特に。

    2024/09/14 リンク

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    hidecr
    hidecr 暑さで食欲が無くなる夏ヤセはよく聞く　ジュース飲みすぎとか動くと暑いとか不摂生によるデブだ　夏は動くとすぐ汗かいて体力消耗しやたら腹へって食べて毎年太ってた　逆に冬は動かないから腹減らず痩せてた

    2024/09/20 リンク

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    dogusare
    dogusare 腕が思った以上にぜんぜん上がらないことを自覚する。

    2024/09/18 リンク

    その他
    bk246
    bk246 コレとは違うけど、寝起きに肩甲骨のストレッチやってる。ぜんぜん動かしてない人はコレぐらいからやるがいいと思う

    2024/09/18 リンク

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    atashi9
    atashi9 温かい

    2024/09/16 リンク

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    akaboha
    akaboha “肩甲骨1分体操”

    2024/09/16 リンク

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    Ni-nja
    Ni-nja これ見てから毎日やってるけど腕を後ろに上げる可動域が全然増えない。スムーズになったら肩こりと二の腕太りが解消されそう

    2024/09/16 リンク

    その他
    georgew
    georgew 肩こり解消にも効果あるかも！

    2024/09/15 リンク

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    mutsugi
    mutsugi 0を1にするんだよ。口からクソ放り出す暇があれば背筋でも伸ばしてろ

    2024/09/15 リンク

    その他
    higutti3
    higutti3 今　や　れ

    2024/09/15 リンク

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    tomoya_edw
    tomoya_edw 結構しんどいな！腕を上げっぱなしでだるくなる。

    2024/09/15 リンク

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    Caligari
    Caligari 後で試せたら試す

    2024/09/15 リンク

    その他
    heavenward
    heavenward これは実践できそうで良い

    2024/09/15 リンク

    その他
    mventura
    mventura 毎朝がんばってストレッチしてるけどこんなに筋肉つかないのだ。でも代謝が悪くて不具合おこしてるから肩甲骨体操やってみるか。

    2024/09/15 リンク

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    baroclinic
    baroclinic あとでやる(今でしょ)

    2024/09/15 リンク

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    worpe
    worpe あとでやる

    2024/09/15 リンク

    その他
    jintrick
    jintrick 動かすのは筋肉なのに、どうして脂肪細胞（褐色脂肪細胞）が活性化すると思えるのか。https://movementjourneys.com/brown-fat-cell_and_scapula-diet/

    2024/09/15 リンク

    その他
    wwestpp
    wwestpp ほんまかな

    2024/09/15 リンク

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    shira0211tama
    shira0211tama 調子が良い時（）には肩を回すと永遠にパキポキ鳴るんだよね　ホント笑っちゃうくらい、腕振って歩いたり走ったりしようものならず～っとパキポキ鳴らしながら走行する…はい、運動不足ですね

    2024/09/14 リンク

    その他
    lenore
    lenore 正直、よくある肩回し体操よりこっちの方が腕をぶん回す感じで好きだ。あと腕を後ろにまっすぐ伸ばす時45度ぐらいの角度までしか上がらないことに焦りを感じる（そんなに困ってない）

    2024/09/14 リンク

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    miyauchi_it
    miyauchi_it 明日からやる（ベッドに寝ながらブクマ）

    2024/09/14 リンク

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    hard_core
    hard_core 肩甲骨の内旋と外旋運動だねえ。いいよねえ。スマホやPCで固まってる若者にもおすすめ。でもこれだけでムキムキにはならないからね！

    2024/09/14 リンク

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    hirakawahanzo
    hirakawahanzo きくー

    2024/09/14 リンク

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    kukky
    kukky 背中からすごい音がする…

    2024/09/14 リンク

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    catsnail
    catsnail 肩こりに良さそうなので横向きに寝ながら片方だけやった。「まってまって速い速い速い」ってなった

    2024/09/14 リンク

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    mayumayu_nimolove
    mayumayu_nimolove あいうえお

    2024/09/14 リンク

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    xll
    xll とりあえずやってみた。気持ち良くて悪くない。最後のたけのこは少し疲れる。ストレッチ2回とかなり軽い有酸素運動という感じなのかな。と、これを書いている間に首周りがとてもポカポカしてきた。

    2024/09/14 リンク

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    ledlizerd
    ledlizerd 特に座り仕事でストレス抱えてると思ってる以上に肩甲骨動かなくなってるから運動習慣ない中年はこれくらいからがいいと思うぞ。肩甲骨動かないだけで関節に負担かかって肩痛いとかあるしな

    2024/09/14 リンク

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    shunt_i
    shunt_i やってみよー

    2024/09/14 リンク

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    kemononeko
    kemononeko 座りながら出来るのが良いな

    2024/09/14 リンク

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    lont_in
    lont_in みんな効くていうから動画見たけど、このくらいの動作で効くて年寄りすぎるだろ…どんだけ運動してないんだ

    2024/09/14 リンク

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