スクワットは身体づくりの万能薬といえる運動だ。単純な動作だけに、自己流で取り組んで膝や腰を痛める人も多い。安全で効果的なスクワット法を極めよう。スクワットは脚（大腿四頭筋）やお尻（大殿筋・中殿筋）の筋肉を鍛える運動だ。やり方次第では腹筋群や背筋群など体幹を鍛えることも可能。基礎代謝の向上やシェイプアップ効果も期待できる。まずは理想的なスクワットのフォームと動きを身につけよう。脚を肩幅程度に開
理想のスクワット 膝曲げだけはNG 「股関節」意識 - 日本経済新聞
スクワットは身体づくりの万能薬といえる運動だ。単純な動作だけに、自己流で取り組んで膝や腰を痛める人も多い。安全で効果的なスクワット法を極めよう。スクワットは脚（大腿四頭筋）やお尻（大殿筋・中殿筋）の筋肉を鍛える運動だ。やり方次第では腹筋群や背筋群など体幹を鍛えることも可能。基礎代謝の向上やシェイプアップ効果も期待できる。まずは理想的なスクワットのフォームと動きを身につけよう。脚を肩幅程度に開
ショウガの効いた甘いやつ 冷やしあめは関西以西？ - 日本経済新聞
前回、冷やしあめを実際に飲んでみたところ、多くの方から関連情報をいただいた。まとめてご紹介しよう。ご意見 私の住む神戸市長田区近辺では40年以上前から、たこ焼き屋や豆腐屋などの店頭で、コップ1杯いくらというスタイルで売られていたように記憶しております。暑い季節限定だったので、豆腐屋の店頭で冷やしあめとソップ（甘くした豆乳）を見ると夏がきたと改めて感じたものです。 阪神大震災で豆腐屋があるような市場は一掃され、近ごろは冷やしあめを見ることはめったにありません。味は、まずくはないのですが子供にとっては、そのころのジュースのほうが好まれたように思います（ダンコースさん）
夏バテの3大要因 「暑さ」「寒暖差」と何？ - 日本経済新聞
この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。【問題】疲労が蓄積すると、自律神経の機能が低下して、本来なら対処できるストレス要因に対応できなくなり、体が「バテた」状態になります。「夏バテ」の要因は大きく分けて3つあるそうですが、その3つとは「暑さ」「寒暖差」と何？ 次から選んでください。（1）紫外線（2）赤外線正解は、（1）紫外線
透き通ったスープの淡麗ラーメンを満喫！ラーメン官僚が薦める、淡麗系ラーメン店10選 ｜じゃらんニュース
スープが濁らない、透き通った清湯（ちんたん）ラーメン。そのようなラーメンの総称を、いつの間にか、マニアは「淡麗ラーメン」と呼ぶようになった。 「淡麗」とは本来、日本酒をはじめとする酒類の口当たりがすっきりと滑らかであることを意味する言葉だ。その言葉が、1990年代後半、ラーメンへと転用され、あっさりとしたスープを用いたラーメンを「淡麗ラーメン」と呼び習わすようになったのだ。 極めておおざっぱな分類ではあるが、「白湯（スープが濁っている）＝こってり」、「清湯（スープが透き通っている）＝あっさり」とみなすことは、概ね正しい。「『淡麗』はあっさりスープ、『あっさり』は清湯スープ、したがって、『淡麗』は清湯スープ」という、実にアバウトな三段論法によって、ラーメン好きの間では、淡麗系と言えば、スープの透明度が高いあっさりラーメンといった認識が定着している。 今回は、そんな淡麗タイプのラーメンを提供す
福岡空港、5陣営名乗り 運営権入札、豪・独・英からも参加 - 日本経済新聞
民営化される福岡空港の運営委託先を決める入札で、一次審査の書類提出が10日、締め切られた。国土交通省によると、合計で5つの企業連合が入札に参加。九州電力や西日本鉄道などの地元連合を軸にしたグループに加え、伊藤忠商事は豪、住友商事は独、東京建物は英国のそれぞれ空港運営企業と組むなど、国際線の拡充も意識した顔ぶれとなった。国交省は一次審査で3グループ程に絞ったうえで二次審査を実施。来年5月ごろに運
JR東日本、英国で鉄道運営へ 運営権を獲得
JR東日本と三井物産は8月10日、英国で鉄道事業の運営権を獲得したと発表した。ロンドンへの通勤路線などを担当し、12月から事業を開始する計画。JR東日本が海外で鉄道運行事業に参加するのは初めて。 英国では民間企業が旅客鉄道運行事業の運営を担うフランチャイズ制を採用しており、地域ごとの運行事業者は運輸省による入札で決めている。JR東日本は、三井物産、オランダ国鉄の子会社英Abellio UKとコンソーシアムを組んで応札した。 運営権を獲得した「ウェストミッドランズ（West Midlands）旅客鉄道事業」は、ロンドンへの通勤路線と、ロンドンとイングランド北西部の都市リバプールをむすぶ長距離路線、イングランド中西部に位置する英第2の都市バーミンガムの都市圏輸送を担当する。現在の事業者は路線長799キロ、551両（173編成）を運行し、乗客数は年間約7360万人。JR東日本は、新車両による輸送
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
「バーベキューで食中毒」 防ぐための7つの鉄則 - 日本経済新聞
職場でできる夏バテ対策 仮眠・甘酒・ストレッチ | NIKKEIリスキリング
朝たまごダイエット 基本レシピ楽しみ、やせて美肌に - 日本経済新聞