今回はそろそろ冬の寒さ対策を、と思われている読者のために、役立つお話をしたいと思います。 先日、北海道の釧路町村会のお招きで、インターバル速歩の普及活動に行ってきました。実技指導の日は幸い積雪もなく、日差しもまずまずだったのですが、さすが北海道。オホーツク海から吹き寄せる風が強く、本場の冬の到来に思わず体が縮こまりました。それでも、集まっていただいた約80人の方々は、元気いっぱいにインターバル速歩を30分ほど体験し、温まった体に、地元産の搾りたてのおいしい牛乳を振る舞われて、和気あいあいの雰囲気の中、イベントは大いに盛り上がりました。この「運動+牛乳」、以前お話しした暑さ対策に効果があるだけでなく、寒さ対策にも効果があるのです。