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筋トレの新常識 on Twitter: "筋トレは筋肉への負荷を感じながらゆっくりと行うことがポイントです。勢いをつけた動作はフォームが崩れることはもちろん、筋肉が力を発揮するのが一瞬だけになってしまい効果が薄れます。"
筋トレの新常識 on Twitter: "筋トレ前のジョギングは避けましょう。長時間のジョギングは糖分や脂肪を失い筋肉のガス欠が起こり筋トレの効率を下げてしまいます。有酸素運動は筋トレの後に行うのがベストと言えます。"
