『やりたいことリスト』10月の振り返りと、11月の目標について - 世界のねじを巻くブログ
【バケットリスト進捗報告】 ついに11月に突入しました。今年も残すところ、なんとあと2カ月。 10月もあっという間に過ぎ去ってしまったので、ここで10月分の「バケットリスト」振り返りと11月の目標を書いていきたいと思います。 前々回の9月までの「やりたいことリスト」振り返りはこちら。 【10月の振り返り】 まず、10月の「やりたいことリスト」達成状況から振り返ってみます。 五感を鍛える ⇒未達。本を色々読んだり、それぞれの五感を意識したりはしていますが、まだはっきり"鍛えた"といえる状況ではありません。 瞑想を習慣付ける ⇒寝る前に10分～15分程度の瞑想を一ヶ月続けました。 記事も書いてみましたので、気になる方は下記をご覧ください。 岩盤浴で日頃の疲れを癒す 友人と人生初の岩盤浴に行ってきました。 人生初の岩盤浴へいってきました。ロウリュウと呼ばれるうちわで仰いでくれるサービスが衝撃。あ
ジョブズも実践したビジネスの結果を向上させるマインドフルネスのやり方と私自身の実体験
0 0 425 0 あなたはマインドフルネスという言葉をお聞きになったことはあるでしょうか？ マインドフルネスとは、簡単に言うと「心が今、起きていることに 100 % 集中する」ことです。 仏教の教えに根ざしたもので、仏教では悟りを開くためにとても重要な概念となっています。 最近、いろんなメディアでもこのマインドフルネスという言葉を目にするようになりました。 マインドフルネスが注目されている背景には、その有効性を示す研究結果が次々と見つかっているということ、そして、そうした根拠を元に Google を始めとした多くの有名企業が研修に取り入れていることなどがあります。 この記事では、記憶力や免疫力、集中力の向上など様々なマインドフルネスの効果とやり方を紹介します。 私自身、ヨガを 15 年、瞑想を 10 年間やってきたことで、アスリートとビジネスマンとしてのパフォーマンスを向上することができ
エンジニアとしてのPDCAを超長距離ランで学ぶ。裸足にサンダルで100マイル走ったら世界が広がった！ - エンジニアHub｜若手Webエンジニアのキャリアを考える！
エンジニアHub > 記事一覧 > エンジニアとしてのPDCAを超長距離ランで学ぶ。裸足にサンダルで100マイル走ったら世界が広がった！ エンジニアとしてのPDCAを超長距離ランで学ぶ。裸足にサンダルで100マイル走ったら世界が広がった！ 100キロ、100マイルという超長距離を走り切るには、高い目標設定とPDCAサイクルを回すことが必要。これは仕事と同じです。国内外を走り続ける井原正博さん（ビットジャーニー代表）に、エンジニアとして成長するPDCAを超長距離ランから語ってもらいました。 Yahoo! JAPANやクックパッドでの開発を経て、ビットジャーニーで代表を務める井原正博（いはら・まさひろ／ @ihara2525）です。情報共有ツール「Kibela」の開発・運営を手がけてるかたわら、プライベートでは超長距離のランを楽しんでいます。 毎日ディスプレイと向きあってばかりで、あまり運動を
瞑想を一ヶ月間続けて感じた感想・変化をまとめてみた - 世界のねじを巻くブログ
【マインドフルネス体験】 「瞑想」と聞いて、みなさんはどういったイメージを持たれるでしょうか？ 数年前までなら、修行僧や芸術家、ヒッピーががやる"怪しいもの"的なイメージはあったかと思います。 しかし、最近では「マインドフルネス」という言葉が流行り、アメリカのハーバード大学やアメリカのCEOが積極的に瞑想を薦めていたりして、一般的に普及しつつもあります。 「死ぬまでにやりたいことリスト」のうちで、10月に達成したい目標として、「瞑想を習慣づける」というのを書いていました。 10月の間に、実際に一ヶ月継続して瞑想を続けてみましたので、感想を書きたいと思います。 【瞑想が続かない理由】 実は以前から瞑想は気が向いた時にやっていましたが、毎日継続は難しく、習慣とは言いがたいレベルでの実行でした。 瞑想が続かない理由として、下記が挙げられると思います。 寝る前にやるのに少し手間がかかるから どうせ
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